Defensa individual en el 1x1: postura y desplazamientos

Datos rápidos

Descripción

Por parejas, un atacante se desplaza lateralmente sin balón y el defensor debe mantener la posición entre el atacante y el aro deslizando los pies.

Instrucciones paso a paso

1. El defensor adopta la postura: piernas flexionadas, peso en los talones, brazos activos y abiertos.
2. El atacante se desplaza lateralmente despacio; el defensor se desliza sin cruzar los pies, manteniendo la distancia.
3. El defensor repite el desplazamiento hacia el lado contrario cuando el atacante cambia de dirección.
4. Se aumenta progresivamente la velocidad del atacante.

Puntos clave

• ✓ Nunca juntar ni cruzar los pies al desplazarse.
• ✓ El defensor siempre se coloca entre su atacante y el aro (posición goal-side).

Animación del ejercicio