Biblioteca de ejercicios
1311 ejercicios · haz clic en uno para ver la explicación completa y su animación de pista.
Activación con mano a mano y finalización
Activar el grupo subiendo progresivamente el ritmo, combinando bote, mano a mano y finalización.
Activación en parejas por señales
Activar reacción, comunicación, pase y desplazamiento.
Activación general con balón
Elevar la temperatura corporal y activar la coordinación óculo-manual antes de entrenar.
Aros de coordinación
Mejorar precisión de apoyos y orientación espacial.
Bote progresivo por zonas
Preparar el cuerpo mientras se mejora el control del balón.
Calentamiento con Balón (movilidad articular botando)
Activar el cuerpo y reconectar con el balón antes de cualquier oposición, integrando la movilidad ar...
Calentamiento de articulaciones en línea
Movilizar tobillos, rodillas, caderas y hombros de forma dinámica antes del entrenamiento.
Calentamiento de tobillos con equilibrio y finalización
Trabajar el equilibrio en un pie y la estabilidad del tobillo antes de finalizar a canasta.
Calentamiento dinámico con balón en línea
Activar el cuerpo y el pase a la vez, con variedad de tipos de pase.
Calentamiento dinámico con pases variados
Activar el cuerpo y variar los tipos de pase mientras se recorre la pista trotando en grupo.
Cambio de dirección explosivo con conos
Desarrollar la agilidad, la explosividad en el cambio de dirección y el control del balón a máxima v...
Carrera continua con cambios de ritmo y dirección
Activar el sistema cardiovascular y los apoyos antes de un trabajo físico o táctico exigente.
Carriles de activación
Activar desplazamiento, pase y ocupación del espacio.
Circuito completo de calentamiento
Integrar movilidad, coordinación, bote, pase, reacción y finalización.
Circuito de las 4 estaciones
Activar el sistema cardiovascular, movilizar las articulaciones principales y preparar el cuerpo par...
Circuito de movilidad articular
Preparar tobillos, rodillas, cadera y hombros para el esfuerzo, reduciendo el riesgo de lesión.
Circuito inicial de coordinación
Integrar ritmo, equilibrio, apoyos y control corporal.
Coordinación técnica en circuito
Integrar apoyos, bote, pase y finalización.
Desplazamientos laterales con cambio de ritmo
Mejorar la agilidad, la coordinación lateral y la capacidad de reacción ante una señal, preparando l...
Dos pies dentro
Mejorar frecuencia de pasos y coordinación bilateral.
Drible en espejo con presión
Mejorar el control del balón en cambios de ritmo y dirección, replicando los movimientos de un compa...
Ejercicio 101: Trenza en Mitad de Campo
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 104: Trenza con Límite de Tiempo
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 114: Trenza en Superioridad Numérica
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 116: Trenza en el Perímetro
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 130: Trenza en Poste Bajo
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 132: Trenza en el Perímetro
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 135: Trenza con Límite de Tiempo
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 136: Trenza en Superioridad Numérica
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 141: Trenza desde el Ángulo
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 144: Trenza con Defensa Agresiva
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 163: Trenza en la Zona
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 184: Trenza en Superioridad Numérica
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 19: Trenza con 2 Balones
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 196: Trenza con 2 Balones
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 203: Trenza desde el Ángulo
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 204: Trenza en Superioridad Numérica
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 205: Trenza en el Perímetro
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 213: Trenza desde el Ángulo
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 221: Trenza en Superioridad Numérica
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 227: Trenza en Mitad de Campo
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 227: Trenza en Superioridad Numérica
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 228: Trenza con Límite de Tiempo
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 231: Trenza en el Perímetro
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 234: Trenza con Defensa Agresiva
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 241: Trenza con Límite de Tiempo
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 243: Trenza desde el Ángulo
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 246: Trenza con Defensa Agresiva
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 27: Trenza en Poste Bajo
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 29: Trenza con 2 Balones
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 293: Trenza en Mitad de Campo
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 3: Trenza en Superioridad Numérica
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 31: Trenza con Límite de Tiempo
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 311: Trenza en el Perímetro
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 318: Trenza con Defensa Agresiva
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 328: Trenza en el Perímetro
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 337: Trenza en el Perímetro
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 338: Trenza en el Perímetro
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 346: Trenza en Poste Bajo
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 365: Trenza en la Zona
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 387: Trenza en Superioridad Numérica
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 389: Trenza en Poste Bajo
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 408: Trenza con Oposición Pasiva
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 428: Trenza en la Zona
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 465: Trenza en Mitad de Campo
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 47: Trenza con 2 Balones
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 471: Trenza en Poste Bajo
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 489: Trenza en el Perímetro
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 53: Trenza con 2 Balones
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 55: Trenza en el Perímetro
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 58: Trenza en el Perímetro
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 72: Trenza en el Perímetro
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 73: Trenza desde el Ángulo
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 76: Trenza desde el Ángulo
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 77: Trenza en Poste Bajo
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 79: Trenza en el Perímetro
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 79: Trenza en Poste Bajo
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 85: Trenza en la Zona
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 87: Trenza en Superioridad Numérica
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 88: Trenza en Mitad de Campo
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 93: Trenza en Superioridad Numérica
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 96: Trenza en el Perímetro
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Ejercicio 98: Trenza con Oposición Pasiva
Coordinar el pase y el corte por detrás del compañero en carrera, manteniendo el espacio entre los t...
Entrada y salida lateral
Coordinar desplazamientos laterales rápidos.
Equilibrio con balón
Mejorar estabilidad mientras se controla el balón.
Escalera de pies básica
Mejorar coordinación de pies, ritmo y control corporal.
Juego del cono (reacción)
Tiempo de reacción y atención mientras se ejecutan gestos técnicos con balón.
Manos y pies coordinados
Coordinar movimientos de tren superior e inferior.
Movilidad con balón
Preparar articulaciones, elevar progresivamente la temperatura corporal y mejorar coordinación.
Par e impar con bote
Trabajar la disociación mano-pie y la atención mediante cálculo mental simple.
Parada, pivote y salida
Activar piernas y trabajar paradas, pivotes y primer paso.
Pasar y perseguir en cadena
Activación general combinando pase y velocidad de reacción.
Pase en 4 rincones
Mejorar la precisión del pase y la velocidad de desplazamiento, combinando pase con carrera.
Pase y movimiento continuo
Mejorar comunicación, precisión y movimiento después del pase.
Pases en movimiento por parejas
Activar el tren superior y la coordinación con compañero mientras se recorre la pista.
Pies rápidos y manos activas
Activar pies, manos, coordinación y velocidad de reacción.
Piratas y tiburones
Manejo de balón bajo presión de forma lúdica, con cambios de rol.
Punto ciego
Trabajar el desplazamiento sigiloso y la atención periférica de forma lúdica.
Reacción 360° con balón
Reaccionar hacia cualquier dirección manteniendo control del balón.
Ritmo por palmas
Mejorar coordinación auditiva y ritmo corporal.
Saltos en cruz
Mejorar coordinación, equilibrio y control de los apoyos.
Secuencia de cuatro movimientos
Mejorar la memoria motriz y la coordinación global.
Tres en raya con petos
Combinar bote de transporte con velocidad de reacción en un formato lúdico de equipos.
1vs1 toda la pista
jugar el 1vs1 a todo el campo posible, teniendo gente en pista corriendo y cruzándose, obligando a l...
7-6-5: triples descendentes
Tiro exterior bajo presión de tiempo y marcador decreciente, en formato de equipos.
Arco del tiro
Mejorar la trayectoria y evitar tiros demasiado planos.
Balón a la cintura (salida 1x1)
Variante del trabajo de salida en 1x1 con mayor libertad de finta.
Balón a la espalda (salida 1x1)
Explotar la ventaja de iniciativa en la salida de un 1x1.
Bloqueo de rebote 1x1 frontal
Practicar la técnica de bloqueo de rebote cara a cara (frontal) tras el tiro de un entrenador.
Bote de escape
Crear espacio alejándote del defensor y lanzar.
Bote sin mirar el balón
Automatizar el bote para que el jugador pueda botar mientras mira el juego, no el balón.
Bote y cambio de mano ante oposición pasiva
Mejorar el regate para superar a un defensor con oposición leve.
Box out 1x1 con salida al outlet
Aplicar el box out individual tras un tiro real y practicar la salida de balón tras el rebote.
Box out 2x2 con salida en superioridad
Coordinar el box out entre dos defensores y aprovechar la recuperación para salir en superioridad nu...
Box out reactivo en círculo
Automatizar el gesto de bloqueo de rebote (box out) como reacción a una señal.
Boxout Competitivo en Tríos bajo Fatiga
Automatizar el boxout (primero el cuerpo, luego el balón) cuando ya hay cansancio acumulado.
Butterfly 1: pase cruzado con intercambio arriba
Coordinar dos pases simultáneos con un intercambio de posición y cerrar con closeout y rebote.
Butterfly 2: división al centro con closeout
Trabajar la salida en closeout inmediatamente después de dar un pase, sin fase de cruce previa.
Butterfly 3: división al centro con reemplazo de esquina
Combinar el trabajo sin balón (ocupar el hueco dejado) con la salida en closeout tras el pase.
Butterfly 4: cambio de esquina cruzado
Exigir una lectura de espacio más compleja, cambiando de lado antes de recibir el segundo pase.
Butterfly 5: intercambio directo y división simultánea
Trabajar el intercambio de balones entre compañeros seguido de una división simultánea al mismo rece...
Butterfly 6: mano a mano doble y continuación
Introducir el mano a mano (hand-off) simultáneo por parejas dentro del esquema Butterfly.
Butterfly 7: secuencia completa con doble bote y cierre
Encadenar dos fases del esquema Butterfly en una secuencia continua de pase, reemplazo y finalizació...
Cambio de Dirección con Balón en Cuadrado
Botar manteniendo el control del balón mientras se cambia de dirección de forma explosiva en cada es...
Cambio de dirección y tiro
Crear espacio con cambio de dirección para tirar.
Cambio de mano cruzado tras finta
Enlazar una finta de paso con un cambio de mano cruzado bajo y rápido para superar al defensor hacia...
Camina, bota y observa
Mantener la cabeza levantada y observar estímulos externos mientras se bota.
Catch and shoot con rotación
Integrar recepción, tiro y rotación en equipo.
Cinco pases sin error
Completar cinco pases consecutivos sin que se caiga el balón.
Cinco tiros de calidad
Desarrollar concentración y repetición técnica.
Circuito de bote y entrega de balón
Trabajar el bote con dos balones, cambios de dirección y pase/entrega rápida.
Circuito inicial de defensa
Integrar postura, desplazamiento, reacción y cambios de dirección en una misma tarea.
Circuito inicial de dominio
Integrar postura, altura, dirección y control del balón en un circuito progresivo.
Circuito inicial de mecánica de tiro
Integrar postura, manos, alineación, extensión y equilibrio.
Circuito inicial de pase y recepción
Desarrollar la variedad y precisión en los pases y la seguridad en la recepción en movimiento.
Círculo de bloqueo de rebote
Introducir la sensación de contacto del box-out (lateral, flexionado, sin empujar) de forma segura y...
Closeout Repetido desde las Cuatro Esquinas
Entrenar el cierre sobre el receptor: sprint hacia el atacante y frenada en equilibrio sin saltar ni...
Closeout y bloqueo del rebote en grupos de tres
Combinar la técnica de closeout con el bloqueo de rebote inmediato tras el tiro.
Codo alineado
Mantener el codo orientado hacia el aro.
Concentración, cordinacion
Saber tomar la decisión en el momento indicado.
Concurso de tiro contra el tiempo
Generar presión de tiempo y competitividad en el tiro, diferenciando el valor de las canastas según...
Congelados en equilibrio
Detenerse sin perder el control del balón ni el equilibrio corporal.
Cuatro cuadrantes
Desplazarse con control del balón entre diferentes zonas del espacio.
Cuatro direcciones defensivas
Reaccionar correctamente hacia adelante, atrás, izquierda y derecha manteniendo equilibrio y control...
Cuenta atrás de finalizaciones
Ejecutar finalizaciones variadas bajo presión de tiempo limitado.
Del 1vs1 al 5vs5
Encestar o robar balón según el rol en el que se está.
Desplazamiento lateral básico
Desplazarse lateralmente sin cruzar los pies, manteniendo postura defensiva y control corporal.
Diagonales infinitas de pase y finalización
Automatizar el pase en movimiento y la finalización en un circuito continuo sin paradas.
Dribbling con dos balones en círculos
Mejorar el dribbling a dos manos manteniendo la mirada hacia la canasta.
Dribbling con retroceso y cambio de mano
Aprender a simular un ataque, retroceder y cambiar de mano frente a una ayuda.
Drill de Manejo de Balón: «Castillos»
La dinámica del ejercicio de baloncesto consiste en introducir a un defensor con balón dentro de un...
Drill de Manejo de Tiro: «Tiro con presión»
Hay un pasador delante del tirador que, en el momento en el que pasa, activa a uno de los defensores...
Ejercicio 1: Dribbling de Protección en el Perímetro
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 10: Pase Picado en Poste Bajo
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 100: Dribbling de Protección en Poste Bajo
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 100: Pase de Pecho con Oposición Pasiva
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 100: Pase de Pecho desde el Ángulo
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 102: Hand-off en la Zona
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 102: Tiro tras Bote con Defensa Agresiva
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 103: Hand-off con 2 Balones
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 103: Pase Picado en Poste Bajo
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 105: Closeout en Superioridad Numérica
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 105: Corte en V con Defensa Agresiva
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 105: Hand-off con Oposición Pasiva
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 106: Hand-off con 2 Balones
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 107: Closeout con 2 Balones
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 107: Pase Picado en Poste Bajo
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 107: Tiro tras Bote en Mitad de Campo
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 108: Hand-off desde el Ángulo
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 108: Hand-off en la Zona
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 108: Pase Picado en Poste Bajo
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 109: Pase de Pecho con 2 Balones
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 11: Hand-off desde el Ángulo
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 11: Pase de Pecho en Superioridad Numérica
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 110: Corte en V con 2 Balones
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 110: Hand-off en Mitad de Campo
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 112: Closeout en Mitad de Campo
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 112: Hand-off desde el Ángulo
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 112: Tiro tras Bote con Oposición Pasiva
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 113: Box-out en el Perímetro
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 113: Closeout con Defensa Agresiva
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 113: Hand-off con Oposición Pasiva
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 114: Tiro tras Bote con Límite de Tiempo
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 115: Corte en V con 2 Balones
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 115: Hand-off con Oposición Pasiva
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 116: Hand-off con 2 Balones
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 118: Box-out en el Perímetro
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 118: Closeout con Defensa Agresiva
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 118: Closeout en la Zona
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 119: Corte en V con Límite de Tiempo
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 119: Pase Picado con Oposición Pasiva
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 12: Closeout en Mitad de Campo
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 12: Tiro tras Bote en Mitad de Campo
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 120: Pase de Pecho en Poste Bajo
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 121: Corte en V en Poste Bajo
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 122: Pase de Pecho en Mitad de Campo
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 123: Pase de Pecho en Superioridad Numérica
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 124: Pase Picado desde el Ángulo
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 125: Corte en V con Límite de Tiempo
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 125: Pase de Pecho en Mitad de Campo
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 126: Pase de Pecho con 2 Balones
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 126: Pase Picado en Mitad de Campo
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 126: Tiro tras Bote en Superioridad Numérica
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 127: Dribbling de Protección con Límite de Tiempo
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 128: Box-out en Poste Bajo
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 128: Closeout en Superioridad Numérica
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 129: Hand-off con 2 Balones
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 13: Hand-off con Oposición Pasiva
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 13: Pase Picado en Superioridad Numérica
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 130: Box-out con 2 Balones
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 130: Pase de Pecho con Oposición Pasiva
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 131: Pase de Pecho en el Perímetro
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 132: Closeout en Mitad de Campo
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 133: Hand-off en Superioridad Numérica
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 133: Pase de Pecho con Oposición Pasiva
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 134: Box-out con Oposición Pasiva
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 134: Tiro tras Bote desde el Ángulo
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 135: Pase Picado en Mitad de Campo
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 136: Pase de Pecho con Defensa Agresiva
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 136: Tiro tras Bote con Oposición Pasiva
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 137: Tiro tras Bote con Oposición Pasiva
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 138: Hand-off en la Zona
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 138: Tiro tras Bote desde el Ángulo
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 139: Corte en V con Límite de Tiempo
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 139: Dribbling de Protección con Defensa Agresiva
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 14: Pase Picado con Oposición Pasiva
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 140: Box-out en Poste Bajo
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 141: Box-out con Límite de Tiempo
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 141: Dribbling de Protección desde el Ángulo
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 142: Closeout con 2 Balones
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 143: Dribbling de Protección con Oposición Pasiva
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 144: Hand-off en la Zona
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 144: Pase de Pecho desde el Ángulo
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 145: Closeout con Defensa Agresiva
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 145: Hand-off con Límite de Tiempo
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 146: Dribbling de Protección con 2 Balones
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 147: Corte en V con Oposición Pasiva
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 147: Hand-off en Mitad de Campo
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 148: Dribbling de Protección con Defensa Agresiva
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 149: Pase Picado en Mitad de Campo
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 15: Corte en V en Superioridad Numérica
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 15: Dribbling de Protección con 2 Balones
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 150: Pase de Pecho en el Perímetro
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 150: Pase Picado en Poste Bajo
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 151: Corte en V en la Zona
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 152: Dribbling de Protección con Defensa Agresiva
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 152: Hand-off con Defensa Agresiva
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 153: Tiro tras Bote desde el Ángulo
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 154: Dribbling de Protección en la Zona
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 154: Pase Picado desde el Ángulo
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 155: Pase Picado con Defensa Agresiva
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 155: Pase Picado con Límite de Tiempo
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 156: Box-out desde el Ángulo
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 156: Tiro tras Bote desde el Ángulo
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 157: Dribbling de Protección con Límite de Tiempo
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 157: Tiro tras Bote con Oposición Pasiva
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 158: Box-out en la Zona
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 158: Pase Picado en el Perímetro
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 159: Corte en V en Superioridad Numérica
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 159: Dribbling de Protección con Defensa Agresiva
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 16: Closeout con 2 Balones
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 16: Dribbling de Protección con Oposición Pasiva
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 160: Corte en V en Superioridad Numérica
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 160: Dribbling de Protección desde el Ángulo
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 161: Closeout con Límite de Tiempo
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 161: Pase de Pecho con Límite de Tiempo
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 163: Corte en V en Poste Bajo
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 164: Hand-off en el Perímetro
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 164: Pase Picado desde el Ángulo
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 165: Closeout con Límite de Tiempo
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 165: Tiro tras Bote en Mitad de Campo
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 166: Box-out con Oposición Pasiva
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 166: Closeout con Oposición Pasiva
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 167: Dribbling de Protección con Oposición Pasiva
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 167: Pase Picado en Poste Bajo
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 168: Tiro tras Bote con 2 Balones
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 169: Closeout desde el Ángulo
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 169: Corte en V en la Zona
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 169: Dribbling de Protección en Superioridad Numérica
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 17: Corte en V en el Perímetro
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 17: Pase Picado desde el Ángulo
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 170: Hand-off en Mitad de Campo
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 171: Dribbling de Protección con Límite de Tiempo
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 171: Pase de Pecho con Oposición Pasiva
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 171: Pase Picado en Superioridad Numérica
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 172: Box-out con Oposición Pasiva
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 172: Pase Picado en Mitad de Campo
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 174: Dribbling de Protección con Defensa Agresiva
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 175: Box-out en Superioridad Numérica
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 175: Tiro tras Bote con 2 Balones
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 176: Corte en V con Oposición Pasiva
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 177: Corte en V con Límite de Tiempo
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 177: Tiro tras Bote en el Perímetro
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 178: Pase de Pecho en Poste Bajo
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 179: Box-out con Oposición Pasiva
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 179: Box-out en Poste Bajo
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 179: Dribbling de Protección en la Zona
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 18: Closeout desde el Ángulo
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 180: Box-out con 2 Balones
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 180: Box-out con Defensa Agresiva
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 181: Box-out en Mitad de Campo
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 181: Tiro tras Bote con Límite de Tiempo
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 182: Box-out en Superioridad Numérica
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 182: Hand-off con Defensa Agresiva
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 184: Tiro tras Bote en el Perímetro
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 185: Box-out con Defensa Agresiva
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 185: Corte en V con Límite de Tiempo
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 186: Closeout con Oposición Pasiva
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 186: Pase Picado con 2 Balones
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 186: Pase Picado en Superioridad Numérica
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 187: Pase de Pecho desde el Ángulo
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 188: Corte en V con Límite de Tiempo
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 188: Dribbling de Protección en el Perímetro
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 189: Box-out en Mitad de Campo
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 19: Dribbling de Protección desde el Ángulo
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 19: Dribbling de Protección en Poste Bajo
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 190: Closeout en la Zona
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 190: Pase Picado con Defensa Agresiva
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 191: Pase de Pecho con Oposición Pasiva
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 192: Corte en V en Superioridad Numérica
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 193: Dribbling de Protección en la Zona
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 193: Tiro tras Bote con 2 Balones
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 193: Tiro tras Bote en Superioridad Numérica
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 194: Closeout con Defensa Agresiva
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 194: Corte en V en la Zona
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 197: Closeout desde el Ángulo
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 197: Hand-off con Defensa Agresiva
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 198: Corte en V con 2 Balones
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 198: Hand-off en el Perímetro
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 199: Box-out con Límite de Tiempo
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 199: Closeout con Defensa Agresiva
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 2: Dribbling de Protección con 2 Balones
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 20: Closeout desde el Ángulo
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 20: Corte en V en Superioridad Numérica
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 20: Pase Picado en el Perímetro
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 200: Corte en V desde el Ángulo
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 200: Tiro tras Bote en el Perímetro
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 201: Corte en V con Defensa Agresiva
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 201: Dribbling de Protección desde el Ángulo
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 202: Box-out con Oposición Pasiva
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 202: Closeout en Poste Bajo
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 202: Corte en V con Límite de Tiempo
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 203: Hand-off con Oposición Pasiva
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 205: Closeout en Poste Bajo
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 206: Box-out en Superioridad Numérica
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 206: Dribbling de Protección en Superioridad Numérica
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 207: Box-out con 2 Balones
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 208: Tiro tras Bote en la Zona
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 209: Closeout en la Zona
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 210: Hand-off con Límite de Tiempo
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 211: Closeout con 2 Balones
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 211: Hand-off con 2 Balones
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 211: Pase Picado con Oposición Pasiva
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 214: Pase de Pecho con Límite de Tiempo
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 215: Corte en V en Poste Bajo
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 215: Dribbling de Protección desde el Ángulo
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 215: Pase de Pecho en Mitad de Campo
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 216: Hand-off con 2 Balones
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 217: Pase de Pecho desde el Ángulo
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 218: Corte en V con Defensa Agresiva
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 218: Corte en V en Mitad de Campo
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 219: Corte en V en el Perímetro
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 219: Pase de Pecho en Mitad de Campo
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 22: Box-out en Mitad de Campo
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 22: Closeout con Oposición Pasiva
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 22: Pase Picado desde el Ángulo
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 220: Dribbling de Protección en Mitad de Campo
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 220: Tiro tras Bote en el Perímetro
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 222: Pase de Pecho con Defensa Agresiva
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 222: Tiro tras Bote con Defensa Agresiva
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 223: Box-out con Defensa Agresiva
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 223: Dribbling de Protección con Límite de Tiempo
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 223: Pase de Pecho con Oposición Pasiva
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 224: Box-out con Defensa Agresiva
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 224: Pase Picado con Defensa Agresiva
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 225: Box-out en Mitad de Campo
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 225: Hand-off con Oposición Pasiva
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 225: Pase Picado con Defensa Agresiva
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 226: Dribbling de Protección en la Zona
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 226: Pase de Pecho en el Perímetro
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 226: Tiro tras Bote con 2 Balones
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 227: Corte en V en la Zona
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 228: Pase de Pecho con 2 Balones
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 229: Corte en V desde el Ángulo
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 229: Hand-off con 2 Balones
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 23: Hand-off en Poste Bajo
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 23: Tiro tras Bote en el Perímetro
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 230: Dribbling de Protección con Defensa Agresiva
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 230: Pase de Pecho con Oposición Pasiva
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 231: Closeout con Defensa Agresiva
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 232: Closeout con 2 Balones
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 232: Closeout con Límite de Tiempo
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 232: Corte en V en Mitad de Campo
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 233: Dribbling de Protección con 2 Balones
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 233: Hand-off en Superioridad Numérica
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 234: Hand-off con Oposición Pasiva
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 235: Closeout con 2 Balones
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 236: Hand-off en el Perímetro
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 237: Dribbling de Protección con 2 Balones
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 237: Pase de Pecho con Límite de Tiempo
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 237: Pase Picado con 2 Balones
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 238: Corte en V desde el Ángulo
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 239: Closeout en la Zona
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 239: Pase de Pecho en Mitad de Campo
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 239: Pase Picado con Oposición Pasiva
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 24: Pase de Pecho en el Perímetro
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 24: Pase de Pecho en Mitad de Campo
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 240: Box-out con Límite de Tiempo
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 240: Tiro tras Bote con Defensa Agresiva
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 241: Tiro tras Bote en el Perímetro
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 242: Pase Picado con Defensa Agresiva
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 243: Box-out con Límite de Tiempo
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 243: Tiro tras Bote con Límite de Tiempo
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 244: Corte en V con Límite de Tiempo
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 245: Dribbling de Protección con Defensa Agresiva
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 245: Dribbling de Protección en Poste Bajo
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 245: Hand-off con Defensa Agresiva
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 246: Corte en V con Límite de Tiempo
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 247: Dribbling de Protección en Mitad de Campo
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 247: Hand-off en Superioridad Numérica
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 248: Closeout con 2 Balones
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 248: Dribbling de Protección en el Perímetro
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 249: Corte en V con Límite de Tiempo
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 249: Hand-off en Poste Bajo
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 25: Dribbling de Protección con Límite de Tiempo
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 25: Dribbling de Protección en Superioridad Numérica
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 250: Closeout en Poste Bajo
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 250: Corte en V en el Perímetro
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 257: Corte en V desde el Ángulo
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 258: Pase de Pecho con Defensa Agresiva
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 259: Tiro tras Bote con 2 Balones
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 261: Closeout en Mitad de Campo
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 264: Pase de Pecho desde el Ángulo
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 266: Hand-off en Poste Bajo
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 268: Pase de Pecho en el Perímetro
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 270: Hand-off en Mitad de Campo
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 272: Hand-off en Superioridad Numérica
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 274: Pase Picado en Superioridad Numérica
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 275: Pase de Pecho con Oposición Pasiva
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 276: Pase Picado en Superioridad Numérica
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 277: Closeout desde el Ángulo
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 278: Corte en V en Mitad de Campo
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 28: Dribbling de Protección con Oposición Pasiva
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 28: Tiro tras Bote en Superioridad Numérica
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 28: Tiro tras Bote en Superioridad Numérica
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 280: Closeout en la Zona
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 281: Pase Picado en el Perímetro
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 285: Pase Picado con Oposición Pasiva
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 289: Pase Picado en Mitad de Campo
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 290: Pase de Pecho con Oposición Pasiva
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 291: Pase de Pecho en la Zona
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 292: Hand-off con Límite de Tiempo
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 294: Box-out en Poste Bajo
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 295: Tiro tras Bote en Superioridad Numérica
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 296: Dribbling de Protección en la Zona
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 297: Hand-off con Defensa Agresiva
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 3: Closeout en Superioridad Numérica
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 3: Tiro tras Bote con Defensa Agresiva
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 30: Box-out desde el Ángulo
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 30: Tiro tras Bote en Poste Bajo
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 300: Corte en V con 2 Balones
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 301: Box-out con Límite de Tiempo
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 302: Pase Picado con 2 Balones
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 303: Pase Picado en Poste Bajo
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 305: Dribbling de Protección en la Zona
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 307: Box-out en Superioridad Numérica
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 308: Closeout en la Zona
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 309: Tiro tras Bote en Mitad de Campo
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 31: Tiro tras Bote con Oposición Pasiva
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 310: Pase Picado con Límite de Tiempo
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 312: Tiro tras Bote con Defensa Agresiva
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 314: Tiro tras Bote desde el Ángulo
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 316: Dribbling de Protección desde el Ángulo
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 317: Closeout en Poste Bajo
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 32: Dribbling de Protección con Defensa Agresiva
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 32: Dribbling de Protección en Superioridad Numérica
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 32: Tiro tras Bote en Superioridad Numérica
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 320: Tiro tras Bote con Oposición Pasiva
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 321: Corte en V en Superioridad Numérica
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 322: Dribbling de Protección con 2 Balones
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 323: Tiro tras Bote en el Perímetro
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 327: Box-out con 2 Balones
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 329: Corte en V en la Zona
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 33: Box-out con Defensa Agresiva
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 33: Dribbling de Protección con Defensa Agresiva
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 33: Hand-off en Mitad de Campo
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 335: Tiro tras Bote con 2 Balones
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 336: Box-out en Mitad de Campo
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 339: Closeout en Poste Bajo
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 341: Pase de Pecho en el Perímetro
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 342: Tiro tras Bote en Poste Bajo
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 343: Pase de Pecho en Superioridad Numérica
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 344: Hand-off con Oposición Pasiva
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 347: Tiro tras Bote en la Zona
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 349: Pase Picado en Mitad de Campo
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 35: Tiro tras Bote en la Zona
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 350: Box-out en el Perímetro
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 353: Pase Picado en Poste Bajo
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 355: Pase Picado con 2 Balones
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 356: Hand-off desde el Ángulo
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 357: Tiro tras Bote con 2 Balones
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 359: Pase Picado en el Perímetro
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 36: Hand-off con Oposición Pasiva
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 360: Closeout en Poste Bajo
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 361: Box-out en el Perímetro
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 362: Pase Picado con Defensa Agresiva
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 363: Hand-off en Superioridad Numérica
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 366: Box-out desde el Ángulo
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 369: Hand-off con Defensa Agresiva
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 37: Box-out con 2 Balones
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 37: Corte en V con Límite de Tiempo
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 37: Pase de Pecho en el Perímetro
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 370: Closeout en Superioridad Numérica
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 371: Box-out en Superioridad Numérica
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 372: Dribbling de Protección en Superioridad Numérica
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 373: Corte en V con Oposición Pasiva
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 374: Pase Picado en el Perímetro
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 375: Tiro tras Bote con 2 Balones
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 376: Dribbling de Protección en Mitad de Campo
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 378: Dribbling de Protección en la Zona
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 379: Pase de Pecho en Mitad de Campo
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 38: Corte en V en Mitad de Campo
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 38: Dribbling de Protección en el Perímetro
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 381: Box-out en el Perímetro
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 382: Closeout con Defensa Agresiva
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 383: Hand-off con Oposición Pasiva
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 385: Pase Picado en Mitad de Campo
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 386: Pase Picado en Poste Bajo
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 388: Pase Picado en el Perímetro
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 39: Box-out desde el Ángulo
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 39: Corte en V en Superioridad Numérica
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 39: Pase de Pecho en la Zona
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 390: Box-out en Mitad de Campo
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 391: Pase Picado con Oposición Pasiva
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 392: Pase de Pecho con Límite de Tiempo
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 395: Closeout con Oposición Pasiva
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 398: Corte en V en Mitad de Campo
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 399: Tiro tras Bote con Límite de Tiempo
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 4: Box-out desde el Ángulo
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 4: Hand-off con Oposición Pasiva
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 40: Closeout desde el Ángulo
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 40: Pase de Pecho desde el Ángulo
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 402: Corte en V con 2 Balones
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 404: Dribbling de Protección en Mitad de Campo
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 407: Pase de Pecho en la Zona
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 410: Box-out en Poste Bajo
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 411: Pase Picado con Defensa Agresiva
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 412: Pase Picado en la Zona
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 414: Corte en V con Oposición Pasiva
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 416: Dribbling de Protección desde el Ángulo
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 417: Corte en V en la Zona
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 42: Box-out en el Perímetro
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 42: Closeout con Límite de Tiempo
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 422: Pase de Pecho en el Perímetro
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 423: Hand-off con Defensa Agresiva
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 424: Tiro tras Bote en Superioridad Numérica
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 426: Pase Picado con Defensa Agresiva
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 43: Hand-off en el Perímetro
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 43: Pase de Pecho en Mitad de Campo
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 431: Pase Picado en Poste Bajo
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 433: Box-out en el Perímetro
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 434: Hand-off con Límite de Tiempo
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 436: Hand-off con 2 Balones
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 438: Tiro tras Bote con Defensa Agresiva
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 44: Corte en V en Mitad de Campo
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 44: Dribbling de Protección con 2 Balones
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 442: Corte en V con Límite de Tiempo
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 444: Tiro tras Bote en el Perímetro
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 445: Hand-off en Mitad de Campo
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 446: Hand-off en Poste Bajo
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 448: Box-out en Poste Bajo
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 449: Box-out en Poste Bajo
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 45: Dribbling de Protección en el Perímetro
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 45: Pase Picado en la Zona
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 45: Pase Picado en Superioridad Numérica
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 452: Dribbling de Protección en Poste Bajo
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 454: Box-out en Mitad de Campo
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 455: Box-out en el Perímetro
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 456: Corte en V con Límite de Tiempo
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 457: Corte en V con Límite de Tiempo
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 459: Closeout en Superioridad Numérica
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 46: Hand-off con Límite de Tiempo
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 462: Pase de Pecho en Mitad de Campo
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 463: Dribbling de Protección desde el Ángulo
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 464: Closeout con Oposición Pasiva
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 467: Pase Picado con Defensa Agresiva
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 468: Closeout con Oposición Pasiva
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 469: Tiro tras Bote con Defensa Agresiva
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 47: Corte en V con Oposición Pasiva
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 472: Closeout desde el Ángulo
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 475: Box-out en la Zona
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 476: Closeout en Superioridad Numérica
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 477: Pase de Pecho en Superioridad Numérica
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 478: Hand-off en Mitad de Campo
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 479: Hand-off en la Zona
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 48: Box-out en la Zona
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 48: Box-out en Superioridad Numérica
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 48: Dribbling de Protección con Defensa Agresiva
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 480: Box-out en Poste Bajo
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 481: Pase de Pecho con Límite de Tiempo
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 484: Corte en V con Defensa Agresiva
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 485: Hand-off en el Perímetro
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 49: Closeout con 2 Balones
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 49: Pase Picado con 2 Balones
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 490: Closeout en el Perímetro
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 492: Corte en V en Superioridad Numérica
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 496: Pase Picado en Mitad de Campo
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 498: Closeout en el Perímetro
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 499: Closeout en Superioridad Numérica
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 5: Closeout en Mitad de Campo
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 50: Pase de Pecho con 2 Balones
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 50: Pase de Pecho en Mitad de Campo
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 500: Dribbling de Protección con 2 Balones
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 51: Closeout con Límite de Tiempo
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 51: Dribbling de Protección en Mitad de Campo
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 51: Hand-off en Mitad de Campo
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 52: Pase Picado en el Perímetro
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 52: Tiro tras Bote en el Perímetro
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 53: Corte en V en Poste Bajo
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 54: Box-out en Superioridad Numérica
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 54: Tiro tras Bote con Oposición Pasiva
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 55: Hand-off con Límite de Tiempo
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 56: Pase de Pecho en Poste Bajo
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 56: Pase Picado en Superioridad Numérica
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 57: Closeout en la Zona
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 57: Corte en V con Límite de Tiempo
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 58: Box-out con Límite de Tiempo
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 58: Dribbling de Protección con Límite de Tiempo
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 59: Tiro tras Bote con Oposición Pasiva
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 6: Closeout en la Zona
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 6: Corte en V en Mitad de Campo
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 60: Box-out con Límite de Tiempo
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 60: Dribbling de Protección en el Perímetro
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 61: Dribbling de Protección con Oposición Pasiva
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 62: Hand-off con Defensa Agresiva
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 62: Tiro tras Bote en el Perímetro
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 63: Closeout con 2 Balones
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 63: Closeout con Defensa Agresiva
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 64: Pase de Pecho en la Zona
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 64: Tiro tras Bote con Oposición Pasiva
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 65: Box-out con Límite de Tiempo
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 65: Closeout en Poste Bajo
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 65: Dribbling de Protección con Oposición Pasiva
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 66: Corte en V desde el Ángulo
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 66: Hand-off en la Zona
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 66: Pase Picado en Mitad de Campo
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 67: Pase de Pecho en Mitad de Campo
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 67: Pase Picado en la Zona
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 68: Corte en V con Límite de Tiempo
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 68: Hand-off en Superioridad Numérica
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 69: Corte en V desde el Ángulo
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 7: Dribbling de Protección en Mitad de Campo
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 7: Pase Picado en Superioridad Numérica
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 70: Dribbling de Protección con Límite de Tiempo
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 70: Hand-off con 2 Balones
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 70: Hand-off en Poste Bajo
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 71: Box-out desde el Ángulo
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 73: Hand-off en la Zona
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 73: Pase Picado desde el Ángulo
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 74: Pase Picado con Límite de Tiempo
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 74: Pase Picado en el Perímetro
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 75: Dribbling de Protección en Superioridad Numérica
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 75: Hand-off desde el Ángulo
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 77: Hand-off en Superioridad Numérica
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 78: Closeout con Defensa Agresiva
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 78: Hand-off desde el Ángulo
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 79: Hand-off en Poste Bajo
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 8: Dribbling de Protección en la Zona
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 8: Pase de Pecho en la Zona
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 80: Corte en V en Mitad de Campo
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 80: Dribbling de Protección con Límite de Tiempo
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 81: Pase de Pecho con Defensa Agresiva
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 81: Pase Picado con Oposición Pasiva
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 82: Pase de Pecho en Mitad de Campo
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 83: Closeout en el Perímetro
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 83: Hand-off en Mitad de Campo
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 83: Pase de Pecho con 2 Balones
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 84: Dribbling de Protección en Poste Bajo
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 84: Pase Picado desde el Ángulo
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 85: Pase de Pecho en Mitad de Campo
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 86: Box-out en la Zona
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 86: Closeout desde el Ángulo
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 86: Corte en V en la Zona
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 87: Pase de Pecho con Defensa Agresiva
Automatizar la técnica del pase de pecho: agarre, paso de transferencia de peso y salida del balón....
Ejercicio 87: Pase Picado con Límite de Tiempo
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 88: Corte en V en la Zona
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 89: Closeout con Defensa Agresiva
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 9: Pase Picado desde el Ángulo
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 9: Tiro tras Bote en Superioridad Numérica
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 91: Closeout con Defensa Agresiva
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 91: Pase Picado desde el Ángulo
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 91: Tiro tras Bote con Defensa Agresiva
Automatizar la parada equilibrada tras 1-2 botes y el gesto de tiro en movimiento controlado. Aplica...
Ejercicio 92: Box-out en Mitad de Campo
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 93: Closeout con Defensa Agresiva
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 94: Pase Picado con Defensa Agresiva
Automatizar la técnica del pase picado, incluyendo la elección del punto de bote correcto. Aplicado...
Ejercicio 95: Corte en V desde el Ángulo
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 95: Corte en V en el Perímetro
Automatizar el corte en V para desmarcarse de un defensor pegado y recibir en triple amenaza. Aplica...
Ejercicio 95: Dribbling de Protección desde el Ángulo
Automatizar el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto entre el balón y el defensor. Aplicad...
Ejercicio 96: Hand-off con 2 Balones
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicio 97: Box-out con Oposición Pasiva
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 98: Box-out en Superioridad Numérica
Automatizar el box-out: girar y ganar contacto con el atacante antes de ir a por el rebote. Aplicado...
Ejercicio 99: Closeout en Mitad de Campo
Automatizar el cierre de distancia (closeout) sobre un atacante que recibe listo para tirar, control...
Ejercicio 99: Hand-off desde el Ángulo
Automatizar la entrega de mano a mano (hand-off) y la salida inmediata en velocidad del jugador que...
Ejercicios de precisión y consistencia en el tiro de 3 puntos
Mejorar el porcentaje de acierto desde distintas zonas, desarrollando consistencia real en cada repe...
El coche y el semáforo
Aprender a iniciar y detener el bote de forma correcta ante una señal, con una parada protegiendo el...
El Juego del Lobo
Mejorar el manejo de balón bajo presión y los cambios de ritmo, protegiendo el propio bote mientras...
El pulso del balón
Controlar la fuerza, el ritmo y la sensibilidad de las manos durante el bote.
El reloj del control
Mejorar el dominio del balón y la orientación del bote en diferentes direcciones.
El rombo del pase picado
Precisión de pase picado hacia un compañero desmarcado.
Entrada a canasta a tablero (bandeja)
Automatizar la técnica de la bandeja apoyándose en el tablero.
Equilibrio después del tiro
Mantener estabilidad y control corporal al finalizar el lanzamiento.
Errores comunes del tiro de 3 puntos y cómo corregirlos
Identificar y corregir los errores técnicos más frecuentes en el lanzamiento de tres puntos.
Espejo con balón
Desarrollar reacción, coordinación y capacidad de imitación técnica.
Espejo defensivo
Mejorar reacción, atención y desplazamiento lateral mediante la imitación de un líder.
Estación A: Finalizaciones a Canasta por Ambos Lados
Elegir correctamente el tipo de finalización según la posición, progresando de sin oposición a oposi...
Estación B: Pase y Recepción en Movimiento (Diagonal en Zigzag)
Pasar sin mirar al receptor y anticiparse a la reacción del defensor, avanzando en el espacio mientr...
Estatuas con balón
Automatizar la parada correcta como reacción a una señal, dentro de un juego con puntos.
Exploración 360° con balón
Desarrollar control básico, orientación espacial y confianza durante el desplazamiento.
Extensión y muñeca
Completar el tiro con extensión total y seguimiento de muñeca.
Finalizaciones con movimiento de balón de 4 esquinas
Combinar pase, corte y finalización en un circuito continuo de cuatro filas.
Finalizaciones cruzadas con dos colores
Coordinar el movimiento de balón entre dos grupos simultáneos que terminan en una finalización compa...
Finalizaciones variadas: floater, eurostep y reverso
Elegir el tipo de finalización adecuado según la posición del defensor: floater, eurostep o reverso.
Finta de tiro y salida (jab step)
Aprender a fintar el tiro con un paso corto para desequilibrar al defensor antes de decidir entre ti...
Giro sobre pie de pivote en desplazamiento
Mejorar las paradas y los giros completos sin perder el control del balón.
Golf de tiros libres
Trabajar la precisión del tiro libre con un sistema de puntuación motivante.
Hexágono de disociación
Combinar cambios de dirección, cambios de mano y finalización bajo presión de tiempo.
Hombro ganador (1x1 con ventaja inicial)
Aprovechar una ventaja de posición inicial para finalizar en el 1x1.
Infinito: progresión de tiro por zonas
Acumular volumen de tiro con progresión de dificultad y corrección de la mano de finalización.
Introducción al closeout
Aprender la técnica de cierre (closeout) sobre un atacante que recibe el balón en el perímetro.
Juego de poste bajo 1x1
Dominar la recepción de espaldas al aro en el poste bajo y decidir entre giro o gancho según la posi...
Las tres alturas del bote
Aprender a controlar el bote alto, medio y bajo según la situación de juego.
Límite de campo para el 1x1 defensivo
Mejorar la intensidad defensiva y el desplazamiento lateral en campo abierto.
Línea defensiva
Mantener postura y control durante un recorrido continuo en desplazamiento defensivo.
Mano de tiro y mano de apoyo
Diferenciar la función de cada mano durante el lanzamiento.
Mostrar las manos
Enseñar al receptor a mostrar las manos como objetivo claro antes del pase.
Movimiento de poste: mete la pierna y power move
Ejecutar la finta de "meter la pierna" de espaldas al aro y finalizar con un movimiento power proteg...
Pase a la mano objetivo
Mejorar la precisión del pase enviando el balón a la mano objetivo indicada.
Pase de pecho en parejas
Mejorar la técnica del pase de pecho y la recepción con control y seguridad.
Pase de pecho y picado por parejas
Automatizar la técnica correcta de pase de pecho y pase picado.
Pase desde el ala
Trabajar el tiro tras pase desde el ala con buen balance.
Pase en pasillo alternativo
Mejorar la visión y el bote bajo presión en un espacio delimitado.
Pase picado controlado
Mejorar la técnica del pase picado y la recepción con control y seguridad.
Pase por encima de la cabeza
Mejorar la técnica del pase por encima de la cabeza para superar obstáculos defensivos.
Pase y nombre
Mejorar la comunicación verbal, la precisión del pase y la atención en grupo.
Pases en cadena con sprint final a cono
Precisión de pase en cadena bajo presión de tiempo, cerrando con un sprint colectivo.
Plantar el cono y tirar
Combinar la creación de espacio propio con la presión defensiva sobre el tiro.
Postura base de tiro
Aprender la posición correcta de pies, rodillas, tronco y manos antes de lanzar.
Postura defensiva base
Aprender la posición correcta de pies, rodillas, tronco, brazos y mirada para defender con estabilid...
Postura por tiempo
Desarrollar resistencia específica en postura defensiva sin perder la calidad técnica.
Postura y secuencia del lanzamiento de 3 puntos
Ejecutar un lanzamiento consistente, eficiente y repetible desde la distancia, con técnica sólida y...
Progresión de espacios reducidos
Proteger el balón en espacios cada vez más reducidos hasta finalizar bajo presión.
Progresión de tiro: bandeja, media distancia y triple
Desarrollar la mecánica y la confianza de tiro avanzando progresivamente en distancia.
Progresión defensiva 1x1
Automatizar la postura y el desplazamiento defensivo básico sobre el balón.
Progresión por distancia para el tiro de 3 puntos
Construir un buen tiro sin perder la técnica, avanzando de forma progresiva en la distancia.
Qué debe observar y corregir el entrenador en el tiro de 3 puntos
Guía rápida de observación en cancha para dar feedback efectivo durante el trabajo de tiro.
Reacción por colores
Mejorar la velocidad de reacción defensiva mediante señales visuales de color.
Reacción y finalización 1x1 con balón disputado
Mejorar el tiempo de reacción y la finalización en carrera bajo oposición real, jugando el contacto.
Rebote en el aire por equipos
Mejorar la anticipación y la lectura de la trayectoria del balón para capturarlo antes de que bote.
Rebote ofensivo y defensivo por parejas
Enseñar el bloqueo de rebote (box-out) y la lucha por el rebote ofensivo.
Rebote y salida de balón con doble tiro
Trabajar la comunicación defensiva en el rebote cuando hay dos tiros simultáneos y practicar el pase...
Recibe y lanza
Mejorar la recepción, el ajuste rápido y el tiro en posición.
Recibir y amortiguar
Aprender a recibir el balón de forma segura y amortiguada, llevándolo al pecho.
Recorrido de Conos con Tiro (Sprint-Slide-Curl)
Trabajar la agilidad sin balón (sprint, desplazamiento lateral y curva alrededor de un cono) combina...
Rodear la silla y tirar
Presión sobre el tiro tras un desplazamiento obligado del defensor.
Rotación de tres en el rebote defensivo
Automatizar la rotación defensiva para bloquear al atacante más cercano tras un tiro exterior.
Rueda de entrada con pase al entrenador
Automatizar la entrada a canasta finalizando siempre por el lado por el que se sale, integrando un p...
Salida desde cono
Mejorar la salida, recepción y tiro en movimiento.
Salida explosiva desde triple amenaza
Mejorar la explosividad y el ángulo del primer paso para ganar ventaja sobre el defensor desde una p...
Salidas desde la triple amenaza
Perfeccionar los diferentes tipos de primer paso y salidas al aro.
Sandwich: recogida y tiro simultáneo
Combinar velocidad de reacción, recepción en carrera y presión defensiva sobre el tiro.
Semáforo del bote
Controlar la velocidad, la altura del bote y la capacidad de detenerse con equilibrio.
Slalom a través de los conos
Mejorar el dribbling y los cambios de dirección en zigzag.
Slalom de conos con bote de balón
Mejorar el control de balón en desplazamiento y el cambio de mano ante un obstáculo.
Slalom doble obstaculizado
Mejorar el control del bote con dos balones mientras se evita ser obstaculizado.
Tenis de tiros libres
Trabajar el tiro libre bajo presión de marcador, con un formato competitivo conocido.
Tiro a una mano cerca del aro
Consolidar la mecánica del lanzamiento sin depender de la fuerza.
Tiro con apoyo en el tablero
Aprender a utilizar el tablero en tiros cercanos.
Tiro con salida en closeout y cierre de rebote
Combinar la carrera lateral hacia el tiro con la técnica de closeout y bloqueo de rebote del compañe...
Tiro progresivo
ir dificultando el progreso del tiro
Tiro tras drible controlado
Mantener el control del drible y finalizar con tiro efectivo.
Tiro tras parada y fijación (1-2)
Ejecutar correctamente la parada en un tiempo y el tiro en equilibrio tras recibir en carrera.
Toca y recupera
Desplazarse, cambiar de dirección y regresar rápidamente manteniendo postura defensiva.
Touchdown de pase y desmarque
Mejorar el desmarque y la precisión de pase sin recurrir al bote.
Trabajo de pases en cadena con sprint final
Mejorar la precisión del pase bajo presión de tiempo y terminar con un esprint competitivo.
Triángulo básico de pases
Mejorar la técnica del pase, la orientación corporal y la toma de decisiones.
Triple amenaza y salida bote-tiro-pase
Consolidar la posición de triple amenaza como base de las decisiones tras recibir el balón.
Un bote y tiro
Mejorar el tiro en suspensión tras un solo bote.
Zigzag defensivo
Mejorar cambios de dirección y control del espacio en desplazamiento defensivo.
1x1 Progresivo por Carriles con Defensa Individual
Aplicar en oposición creciente el trabajo técnico previo, incorporando la defensa individual básica...
1X1: «3/4 de pista»
Ejercicio de baloncesto específico para el trabajo de pies a campo abierto. Ha de mantenerse siempre...
2x2 con lectura de lado fuerte y débil
Diferenciar los tres tipos de ayuda defensiva según la posición del balón respecto al emparejamiento...
2x2 defensa de bloqueo indirecto con doble opción
Defender un bloqueo indirecto con dos opciones de bloqueador, decidiendo entre perseguir, esquivar o...
3x0 pasa y corta (dar y seguir)
Introducir el concepto básico de "dar y seguir": pasar y buscar el balón de vuelta cortando a canast...
3x3 con cambio de roles al silbato
Mejorar la transición mental e inmediata de ataque a defensa ante un cambio de posesión repentino.
3x3 con coberturas desde el lateral
Aplicar los tres roles defensivos (balón, primera ayuda, protector) en juego reducido de 3x3.
3x3 con pase por encima de la defensa a línea de fondo
Defender un pase elevado hacia la esquina y decidir correctamente si sale la última ayuda.
3x3 continuo con penetración central
Entrenar la defensa de coberturas en un juego continuo sin paradas tras cada posesión.
3x3 continuo con salida al entrenador
Combinar la defensa de coberturas con una transición ofensiva rápida tras la recuperación.
Ala-pívot: interior y exterior
Aprender a alternar posiciones interiores y exteriores.
Amplitud y profundidad
Utilizar el ancho y la profundidad de la cancha para mantener equilibrio ofensivo y mejores líneas d...
Ayuda y recuperación defensiva (help & recover)
Enseñar a ayudar a un compañero superado y recuperar la propia posición defensiva a tiempo.
Bloqueo directo 3x0 con lectura de triángulo
Leer las dos salidas del bloqueo directo: jugar a la continuación del bloqueador o triangular con un...
Bloqueo directo con apertura (pick and pop)
Ejecutar la variante del bloqueo directo en la que el bloqueador se abre a tirar en vez de continuar...
Bloqueo directo con espaciamiento (sistema Puño)
Entender cómo un bloqueo directo a un lado genera un hueco de corte en el lado contrario.
Bloqueo directo y continuación (pick and roll básico)
Introducir la lectura básica del bloqueo directo: fijar el bloqueo y continuar hacia el aro.
Bloqueo indirecto lejos del balón (pin down)
Usar un bloqueo indirecto vertical para liberar a un tirador lejos del balón.
Box out en 3x3 sin línea recta
Practicar el box out colectivo en una situación más realista de tres contra tres.
Cinco espacios básicos
Aprender a ocupar posiciones ofensivas sin amontonarse y mantener buena separación entre compañeros.
Cinco posiciones, cinco funciones
Conocer las funciones principales de base, escolta, alero, ala-pívot y pívot.
Circuito inicial de espacios
Integrar separación, ocupación, ajuste y movimiento ofensivo en un circuito práctico de cuatro estac...
Circuito inicial de juegos reducidos
Integrar lectura, decisión, pase, finalización y defensa en diferentes formatos.
Circuito inicial de posiciones y roles
Integrar ubicación, recepción, pase, corte y finalización según diferentes roles.
Contra defensa individual: Puerta trasera
Castigar la negación del pase con un corte puerta trasera para generar ventaja y anotar cerca del ar...
Contra defensa individual: UCLA continuidad
Aprovechar el corte UCLA y el bloqueo directo para generar ventaja y finalizar cerca del aro.
Contra zona 2-3: Sobrecarga lateral
Atacar una defensa en zona 2-3 creando superioridad en un lado y generar una ventaja cerca del aro.
Contra zona: Flash y distribución
Romper la estructura de la defensa en zona mediante el flash al poste alto, la atracción y pases pre...
Contraataque 3x2
Aprovechar la superioridad numérica en transición ofensiva rápida.
Contraataque en tres carriles cruzados
Coordinar tres carriles de contraataque con pases cruzados y finalización.
Contraataque en tres filas (Australia)
Automatizar la salida a canasta en tres carriles con roles claros de conductor y finalizadores.
Defensa de bloqueo ciego y mano a mano
Defender la combinación de un bloqueo ciego seguido de un mano a mano (hand-off) central.
Defensa de bloqueo cruzado con salida en rombo
Defender una secuencia de dos bloqueos indirectos consecutivos (cruzado y de salida).
Defensa de bloqueo directo con ayuda y recuperación (Nivel senior)
Implementar una defensa colectiva de bloqueo directo implicando a varios defensores en la rotación (...
Defensa de entrada con doble bloqueo indirecto
Defender una jugada de entrada con dos bloqueos indirectos consecutivos en distintas trayectorias.
Defensa de la recepción en el lateral
Negar o dificultar la recepción de un atacante situado en el lateral del ataque.
Defensa de línea de pase con doble pasador
Mantener la posición de negación mientras el balón se mueve entre dos pasadores en lados opuestos.
Defensa del corte de lado débil a fuerte
Trabajar la vigilancia y el acompañamiento defensivo sobre un atacante que corta desde el lado débil...
Defensa individual en el 1x1: postura y desplazamientos
Automatizar la postura defensiva básica y el desplazamiento lateral sin cruzar los pies.
Desmarque en V (corte directo e indirecto)
Enseñar a desmarcarse con un cambio de ritmo y dirección en forma de V para recibir el balón limpio.
Después de tiempo muerto: Falsa mano a mano
Generar una ventaja inmediata mediante engaño de mano a mano para atacar el aro o crear una opción c...
Desventaja 3x2+1 desde puerta atrás
Defender una situación de puerta atrás en inferioridad numérica activando la última ayuda a tiempo.
Desventaja 4x3+1 con última ayuda
Consolidar la toma de decisiones defensivas en inferioridad numérica combinando coberturas y última...
Distancia de pase
Mantener una distancia ofensiva adecuada que facilite pases seguros y buena ocupación de espacios.
Dos contra dos: ayuda y recuperación
Mejorar defensa colectiva, comunicación y recuperación.
Dos contra dos: pasa y corta
Mejorar movimiento sin balón y creación de espacios en dos contra dos.
Dos contra uno básico
Tomar buenas decisiones en una superioridad de dos atacantes contra un defensor.
Ejercicio 1: Corte Backdoor con Oposición Pasiva
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 1: Pick and Roll con 2 Balones
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 10: Transición 3v2 con Límite de Tiempo
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 10: Transición 3v2 en la Zona
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 101: Pick and Pop con Defensa Agresiva
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 101: Transición 3v2 con 2 Balones
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 102: Bloqueo Ciego con Límite de Tiempo
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 103: Pick and Pop desde el Ángulo
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 104: Corte Backdoor con 2 Balones
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 104: Transición 3v2 con Defensa Agresiva
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 106: Pick and Pop en la Zona
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 106: Pick and Roll en Poste Bajo
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 109: Defensa de Ayuda en Superioridad Numérica
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 109: Pick and Pop con Defensa Agresiva
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 11: Defensa de Ayuda en Poste Bajo
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 110: Pick and Roll con Oposición Pasiva
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 111: Bloqueo Ciego en la Zona
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 111: Pick and Pop con Límite de Tiempo
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 111: Pick and Roll en la Zona
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 114: Defensa de Ayuda en la Zona
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 115: Defensa de Ayuda con 2 Balones
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 116: Pick and Roll con Oposición Pasiva
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 117: Corte Backdoor con Oposición Pasiva
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 117: Pick and Pop en el Perímetro
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 117: Pick and Roll con Límite de Tiempo
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 119: Pick and Pop en el Perímetro
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 12: Pick and Roll en Poste Bajo
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 120: Corte Backdoor en Mitad de Campo
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 120: Pick and Pop con 2 Balones
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 121: Pick and Roll con Defensa Agresiva
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 121: Transición 3v2 con Oposición Pasiva
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 122: Bloqueo Ciego en el Perímetro
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 122: Pick and Roll en Superioridad Numérica
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 123: Corte Backdoor con Defensa Agresiva
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 123: Pick and Roll con Límite de Tiempo
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 124: Bloqueo Ciego en la Zona
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 124: Corte Backdoor con Oposición Pasiva
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 125: Transición 3v2 desde el Ángulo
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 127: Bloqueo Ciego con Oposición Pasiva
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 127: Pick and Roll con Defensa Agresiva
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 128: Bloqueo Ciego con 2 Balones
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 129: Pick and Roll en Mitad de Campo
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 129: Transición 3v2 en la Zona
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 13: Defensa de Ayuda en Superioridad Numérica
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 131: Corte Backdoor con 2 Balones
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 131: Pick and Roll en Mitad de Campo
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 132: Transición 3v2 con Defensa Agresiva
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 133: Transición 3v2 en el Perímetro
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 134: Pick and Pop en la Zona
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 135: Transición 3v2 con Límite de Tiempo
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 137: Corte Backdoor desde el Ángulo
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 137: Transición 3v2 en Poste Bajo
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 138: Corte Backdoor en Superioridad Numérica
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 139: Bloqueo Ciego en Superioridad Numérica
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 14: Corte Backdoor en Superioridad Numérica
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 14: Transición 3v2 desde el Ángulo
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 140: Corte Backdoor en la Zona
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 140: Pick and Pop en Superioridad Numérica
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 142: Pick and Roll con Oposición Pasiva
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 142: Transición 3v2 con 2 Balones
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 143: Defensa de Ayuda con 2 Balones
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 143: Transición 3v2 en el Perímetro
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 145: Transición 3v2 en Poste Bajo
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 146: Defensa de Ayuda con 2 Balones
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 146: Defensa de Ayuda en Poste Bajo
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 147: Pick and Pop desde el Ángulo
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 148: Bloqueo Ciego con Límite de Tiempo
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 148: Corte Backdoor en Poste Bajo
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 149: Corte Backdoor en la Zona
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 149: Transición 3v2 con Oposición Pasiva
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 15: Defensa de Ayuda con 2 Balones
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 150: Pick and Roll con Límite de Tiempo
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 151: Corte Backdoor en Mitad de Campo
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 151: Defensa de Ayuda con 2 Balones
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 152: Pick and Pop en la Zona
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 153: Bloqueo Ciego en la Zona
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 153: Transición 3v2 con Límite de Tiempo
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 154: Defensa de Ayuda con 2 Balones
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 155: Corte Backdoor con Límite de Tiempo
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 156: Pick and Roll en la Zona
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 157: Defensa de Ayuda en la Zona
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 158: Pick and Pop con 2 Balones
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 159: Defensa de Ayuda desde el Ángulo
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 16: Pick and Pop con 2 Balones
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 160: Transición 3v2 en el Perímetro
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 161: Pick and Pop en el Perímetro
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 162: Defensa de Ayuda con Oposición Pasiva
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 162: Pick and Pop en Poste Bajo
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 162: Transición 3v2 en Mitad de Campo
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 163: Defensa de Ayuda en el Perímetro
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 164: Corte Backdoor en el Perímetro
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 165: Pick and Pop en Mitad de Campo
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 166: Bloqueo Ciego en Superioridad Numérica
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 167: Corte Backdoor desde el Ángulo
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 168: Bloqueo Ciego con Defensa Agresiva
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 168: Transición 3v2 en Superioridad Numérica
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 17: Bloqueo Ciego con Defensa Agresiva
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 170: Corte Backdoor en el Perímetro
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 170: Defensa de Ayuda en Mitad de Campo
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 172: Bloqueo Ciego en el Perímetro
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 173: Corte Backdoor en Mitad de Campo
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 173: Pick and Pop con Oposición Pasiva
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 173: Transición 3v2 en Superioridad Numérica
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 174: Defensa de Ayuda en Poste Bajo
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 174: Pick and Roll desde el Ángulo
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 175: Transición 3v2 en Poste Bajo
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 176: Pick and Roll con 2 Balones
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 176: Transición 3v2 en Poste Bajo
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 177: Transición 3v2 desde el Ángulo
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 178: Bloqueo Ciego en Superioridad Numérica
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 178: Corte Backdoor con Defensa Agresiva
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 18: Bloqueo Ciego desde el Ángulo
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 18: Defensa de Ayuda con 2 Balones
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 180: Bloqueo Ciego con Límite de Tiempo
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 181: Transición 3v2 con Defensa Agresiva
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 182: Corte Backdoor en Superioridad Numérica
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 183: Defensa de Ayuda en Mitad de Campo
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 183: Pick and Pop en Superioridad Numérica
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 183: Pick and Roll con Oposición Pasiva
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 184: Defensa de Ayuda en la Zona
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 185: Defensa de Ayuda con Límite de Tiempo
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 187: Corte Backdoor en Poste Bajo
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 187: Defensa de Ayuda en Poste Bajo
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 188: Defensa de Ayuda en Mitad de Campo
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 189: Bloqueo Ciego en la Zona
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 189: Pick and Roll con Oposición Pasiva
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 190: Transición 3v2 con Límite de Tiempo
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 191: Defensa de Ayuda en la Zona
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 191: Defensa de Ayuda en Poste Bajo
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 192: Bloqueo Ciego en la Zona
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 192: Pick and Roll en Mitad de Campo
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 194: Pick and Roll en la Zona
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 195: Bloqueo Ciego en Mitad de Campo
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 195: Corte Backdoor en la Zona
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 195: Pick and Pop con Defensa Agresiva
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 196: Corte Backdoor con Oposición Pasiva
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 196: Transición 3v2 con Oposición Pasiva
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 197: Corte Backdoor con Defensa Agresiva
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 198: Transición 3v2 desde el Ángulo
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 199: Corte Backdoor con Límite de Tiempo
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 2: Bloqueo Ciego con Oposición Pasiva
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 2: Defensa de Ayuda en Superioridad Numérica
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 200: Transición 3v2 en el Perímetro
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 201: Pick and Pop en el Perímetro
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 203: Pick and Pop en Mitad de Campo
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 204: Bloqueo Ciego en Mitad de Campo
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 204: Corte Backdoor en Poste Bajo
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 205: Pick and Roll con Límite de Tiempo
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 206: Defensa de Ayuda en Poste Bajo
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 207: Pick and Pop con Límite de Tiempo
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 207: Transición 3v2 con Defensa Agresiva
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 208: Corte Backdoor con 2 Balones
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 208: Transición 3v2 con Límite de Tiempo
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 209: Defensa de Ayuda en Mitad de Campo
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 209: Pick and Pop con Oposición Pasiva
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 21: Bloqueo Ciego en Poste Bajo
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 21: Defensa de Ayuda con Oposición Pasiva
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 21: Pick and Roll desde el Ángulo
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 210: Corte Backdoor en Mitad de Campo
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 210: Transición 3v2 con Oposición Pasiva
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 212: Bloqueo Ciego con Defensa Agresiva
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 212: Pick and Pop con Límite de Tiempo
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 212: Pick and Pop con Oposición Pasiva
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 213: Corte Backdoor en Poste Bajo
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 213: Defensa de Ayuda con Defensa Agresiva
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 214: Bloqueo Ciego con Límite de Tiempo
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 214: Pick and Roll en la Zona
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 216: Corte Backdoor desde el Ángulo
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 216: Pick and Pop con Límite de Tiempo
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 217: Corte Backdoor en Superioridad Numérica
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 217: Pick and Pop en Poste Bajo
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 218: Pick and Pop desde el Ángulo
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 219: Pick and Pop en la Zona
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 220: Pick and Pop con 2 Balones
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 221: Defensa de Ayuda en el Perímetro
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 221: Pick and Pop con Límite de Tiempo
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 222: Transición 3v2 con Límite de Tiempo
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 224: Transición 3v2 con Oposición Pasiva
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 228: Bloqueo Ciego en Poste Bajo
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 229: Pick and Roll con Límite de Tiempo
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 23: Pick and Roll con Oposición Pasiva
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 230: Pick and Roll con 2 Balones
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 231: Pick and Roll con Defensa Agresiva
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 233: Corte Backdoor con 2 Balones
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 234: Corte Backdoor con Oposición Pasiva
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 235: Bloqueo Ciego con Límite de Tiempo
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 235: Corte Backdoor en Mitad de Campo
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 236: Corte Backdoor en la Zona
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 236: Transición 3v2 en la Zona
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 238: Corte Backdoor con Límite de Tiempo
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 238: Transición 3v2 con Límite de Tiempo
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 24: Corte Backdoor en el Perímetro
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 240: Defensa de Ayuda en Poste Bajo
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 241: Pick and Pop en Poste Bajo
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 242: Bloqueo Ciego en el Perímetro
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 242: Defensa de Ayuda en Mitad de Campo
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 244: Bloqueo Ciego con Oposición Pasiva
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 244: Defensa de Ayuda desde el Ángulo
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 246: Transición 3v2 con 2 Balones
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 247: Defensa de Ayuda con Límite de Tiempo
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 248: Transición 3v2 en el Perímetro
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 249: Bloqueo Ciego en Mitad de Campo
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 25: Pick and Roll en el Perímetro
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 250: Corte Backdoor con Oposición Pasiva
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 251: Pick and Pop en el Perímetro
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 252: Pick and Pop con Defensa Agresiva
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 253: Pick and Pop con 2 Balones
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 254: Corte Backdoor en el Perímetro
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 255: Bloqueo Ciego en Superioridad Numérica
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 256: Bloqueo Ciego en Mitad de Campo
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 26: Defensa de Ayuda con Defensa Agresiva
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 26: Pick and Pop con 2 Balones
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 26: Transición 3v2 en el Perímetro
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 260: Defensa de Ayuda en Mitad de Campo
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 262: Pick and Pop con Oposición Pasiva
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 263: Bloqueo Ciego con Oposición Pasiva
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 265: Pick and Roll con 2 Balones
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 267: Transición 3v2 en la Zona
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 269: Pick and Pop con Oposición Pasiva
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 27: Pick and Pop con Defensa Agresiva
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 27: Pick and Roll con 2 Balones
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 271: Transición 3v2 en el Perímetro
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 273: Bloqueo Ciego con 2 Balones
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 279: Bloqueo Ciego en Mitad de Campo
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 282: Bloqueo Ciego con Límite de Tiempo
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 283: Corte Backdoor en la Zona
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 284: Corte Backdoor desde el Ángulo
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 286: Bloqueo Ciego en la Zona
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 287: Pick and Roll en Poste Bajo
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 288: Defensa de Ayuda con 2 Balones
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 29: Defensa de Ayuda en Mitad de Campo
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 29: Pick and Pop desde el Ángulo
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 298: Pick and Roll en Mitad de Campo
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 299: Defensa de Ayuda con Límite de Tiempo
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 30: Bloqueo Ciego con Oposición Pasiva
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 304: Corte Backdoor en la Zona
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 306: Pick and Pop con Límite de Tiempo
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 31: Corte Backdoor en Poste Bajo
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 313: Pick and Roll en Mitad de Campo
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 315: Pick and Roll con Oposición Pasiva
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 319: Corte Backdoor en Mitad de Campo
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 324: Pick and Roll en la Zona
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 325: Corte Backdoor con 2 Balones
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 326: Corte Backdoor en la Zona
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 330: Bloqueo Ciego con Defensa Agresiva
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 331: Bloqueo Ciego en Superioridad Numérica
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 332: Pick and Roll con 2 Balones
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 333: Pick and Roll con Límite de Tiempo
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 334: Corte Backdoor en la Zona
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 34: Defensa de Ayuda en la Zona
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 34: Pick and Pop en la Zona
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 34: Transición 3v2 en Superioridad Numérica
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 340: Bloqueo Ciego con Límite de Tiempo
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 345: Pick and Pop con Defensa Agresiva
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 348: Defensa de Ayuda desde el Ángulo
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 35: Transición 3v2 con Límite de Tiempo
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 35: Transición 3v2 en el Perímetro
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 351: Bloqueo Ciego con Límite de Tiempo
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 352: Pick and Pop en Superioridad Numérica
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 354: Pick and Roll con Oposición Pasiva
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 358: Bloqueo Ciego en Mitad de Campo
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 36: Pick and Pop con 2 Balones
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 36: Pick and Pop desde el Ángulo
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 364: Transición 3v2 con Límite de Tiempo
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 367: Corte Backdoor en Superioridad Numérica
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 368: Bloqueo Ciego con Defensa Agresiva
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 377: Pick and Roll en el Perímetro
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 38: Pick and Pop en Superioridad Numérica
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 380: Bloqueo Ciego en la Zona
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 384: Pick and Roll con Oposición Pasiva
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 393: Corte Backdoor en la Zona
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 394: Bloqueo Ciego con Límite de Tiempo
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 396: Pick and Roll en la Zona
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 397: Pick and Roll en el Perímetro
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 4: Pick and Roll desde el Ángulo
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 40: Defensa de Ayuda en el Perímetro
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 400: Corte Backdoor con Oposición Pasiva
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 401: Corte Backdoor en Poste Bajo
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 403: Pick and Roll con Límite de Tiempo
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 405: Pick and Pop en la Zona
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 406: Pick and Pop con 2 Balones
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 409: Pick and Roll en el Perímetro
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 41: Bloqueo Ciego en el Perímetro
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 41: Pick and Roll en la Zona
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 41: Transición 3v2 en Superioridad Numérica
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 413: Defensa de Ayuda en la Zona
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 415: Pick and Roll con 2 Balones
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 418: Bloqueo Ciego con 2 Balones
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 419: Bloqueo Ciego en Mitad de Campo
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 42: Transición 3v2 en Poste Bajo
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 420: Pick and Roll desde el Ángulo
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 421: Pick and Pop con Oposición Pasiva
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 425: Bloqueo Ciego en el Perímetro
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 427: Bloqueo Ciego en Poste Bajo
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 429: Bloqueo Ciego con Oposición Pasiva
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 43: Bloqueo Ciego en la Zona
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 430: Transición 3v2 con Límite de Tiempo
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 432: Bloqueo Ciego en el Perímetro
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 435: Defensa de Ayuda con Oposición Pasiva
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 437: Defensa de Ayuda con 2 Balones
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 439: Corte Backdoor con 2 Balones
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 44: Transición 3v2 en Mitad de Campo
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 440: Pick and Roll en la Zona
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 441: Defensa de Ayuda desde el Ángulo
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 443: Bloqueo Ciego desde el Ángulo
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 447: Corte Backdoor desde el Ángulo
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 450: Bloqueo Ciego con Límite de Tiempo
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 451: Corte Backdoor con Límite de Tiempo
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 453: Pick and Pop con Oposición Pasiva
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 458: Pick and Pop con Oposición Pasiva
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 46: Defensa de Ayuda en la Zona
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 46: Transición 3v2 con Defensa Agresiva
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 460: Transición 3v2 en el Perímetro
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 461: Pick and Pop en Poste Bajo
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 466: Pick and Pop en la Zona
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 47: Transición 3v2 en Superioridad Numérica
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 470: Pick and Roll con 2 Balones
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 473: Transición 3v2 en el Perímetro
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 474: Corte Backdoor en Poste Bajo
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 482: Bloqueo Ciego con Defensa Agresiva
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 483: Bloqueo Ciego con Defensa Agresiva
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 486: Pick and Pop en Poste Bajo
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 487: Defensa de Ayuda en Mitad de Campo
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 488: Pick and Roll en el Perímetro
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 49: Transición 3v2 en el Perímetro
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 491: Bloqueo Ciego con Límite de Tiempo
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 493: Bloqueo Ciego en Superioridad Numérica
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 494: Defensa de Ayuda con Oposición Pasiva
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 495: Bloqueo Ciego en Mitad de Campo
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 497: Bloqueo Ciego en la Zona
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 5: Pick and Roll con Defensa Agresiva
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 5: Transición 3v2 con Límite de Tiempo
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 50: Corte Backdoor en Superioridad Numérica
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 52: Bloqueo Ciego con Oposición Pasiva
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 53: Transición 3v2 con 2 Balones
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 54: Corte Backdoor en Mitad de Campo
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 55: Pick and Pop en Mitad de Campo
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 56: Bloqueo Ciego con Defensa Agresiva
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 57: Pick and Pop con Defensa Agresiva
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 59: Corte Backdoor en el Perímetro
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 59: Pick and Roll con Oposición Pasiva
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 6: Bloqueo Ciego en la Zona
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 60: Pick and Pop en Mitad de Campo
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 61: Defensa de Ayuda con Oposición Pasiva
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 61: Pick and Roll en el Perímetro
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 62: Pick and Roll con Defensa Agresiva
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 63: Transición 3v2 desde el Ángulo
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 64: Defensa de Ayuda con Defensa Agresiva
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 67: Corte Backdoor desde el Ángulo
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 68: Defensa de Ayuda en la Zona
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 69: Pick and Pop con 2 Balones
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 69: Pick and Pop con Límite de Tiempo
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 7: Transición 3v2 con 2 Balones
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 71: Corte Backdoor en Poste Bajo
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 71: Transición 3v2 desde el Ángulo
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 72: Defensa de Ayuda en la Zona
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 72: Transición 3v2 en Poste Bajo
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 74: Pick and Roll en Superioridad Numérica
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 75: Bloqueo Ciego en Mitad de Campo
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 76: Corte Backdoor desde el Ángulo
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 76: Pick and Roll con Defensa Agresiva
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 77: Defensa de Ayuda en el Perímetro
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 78: Corte Backdoor con Defensa Agresiva
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 8: Pick and Roll con Oposición Pasiva
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 80: Bloqueo Ciego desde el Ángulo
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 81: Defensa de Ayuda desde el Ángulo
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 82: Bloqueo Ciego con Oposición Pasiva
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 82: Defensa de Ayuda con 2 Balones
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 84: Corte Backdoor con Límite de Tiempo
Reconocer el momento en que el defensor se sobrepasa en la línea de pase y aprovecharlo con un corte...
Ejercicio 85: Transición 3v2 en Superioridad Numérica
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 88: Bloqueo Ciego en Superioridad Numérica
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
Ejercicio 89: Pick and Roll en Mitad de Campo
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 89: Transición 3v2 en Mitad de Campo
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 9: Pick and Roll con Defensa Agresiva
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 90: Defensa de Ayuda en Poste Bajo
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 90: Pick and Pop en Superioridad Numérica
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 90: Transición 3v2 desde el Ángulo
Resolver con criterio una ventaja de 3 atacantes contra 2 defensores en carrera, manteniendo el espa...
Ejercicio 92: Defensa de Ayuda en Poste Bajo
Trabajar el timing de la defensa de ayuda ante una penetración y la rotación posterior de vuelta al...
Ejercicio 92: Pick and Pop desde el Ángulo
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 93: Pick and Pop en Poste Bajo
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 94: Pick and Roll con 2 Balones
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 94: Pick and Roll en Superioridad Numérica
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 96: Pick and Roll desde el Ángulo
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 97: Pick and Pop con Defensa Agresiva
Ejecutar el bloqueo directo con salida a tiro exterior del bloqueador en lugar de continuación hacia...
Ejercicio 97: Pick and Roll con 2 Balones
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 98: Pick and Roll con Oposición Pasiva
Ejecutar correctamente el bloqueo directo: fijar el bloqueo, usarlo pegado y leer la reacción del de...
Ejercicio 99: Bloqueo Ciego en Poste Bajo
Trabajar el bloqueo ciego (fuera del campo de visión del defensor) para liberar a un compañero sin b...
El alero ataca desde el ala
Comprender las opciones del alero después de recibir en el ala.
El base organiza
Mejorar visión, comunicación y distribución del balón desde la posición de base.
El escolta se libera
Aprender a desmarcarse y recibir preparado para lanzar, pasar o penetrar.
El pívot ocupa la zona interior
Aprender a ganar una posición interior y ofrecer un objetivo de pase.
Espacios por colores
Reaccionar a señales visuales y ocupar correctamente las zonas ofensivas indicadas.
Esquinas activas
Utilizar las esquinas para ampliar el ataque y mantener espacios favorables para la circulación del...
Evitar el centro de la pintura
Trabajar el paso de caída y el uso de contactos legales para impedir la penetración central.
Introducción a la defensa de zona 2-3
Entender las zonas de responsabilidad y los desplazamientos en bloque de una defensa de zona 2-3 ant...
Introducción a las coberturas en 2x2
Introducir el concepto de cobertura defensiva (ayuda breve y recuperación) en una situación de 2x2.
Lectura del último defensor en 2x2
Enseñar al último defensor a decidir cuándo ayudar y cuándo mantener su posición de protección.
Liberar al tirador: Doble pantalla
Crear separación para el tirador (O2) mediante doble pantalla escalonada y obtener un tiro exterior...
Mano a mano (hand-off) y continuación
Ejecutar el mano a mano entre un interior y un exterior para generar ventaja, con lectura de la cont...
Mapa de la cancha
Identificar correctamente las zonas de la cancha y comprender dónde se desarrollan diferentes accion...
No sigas el balón
Evitar que todos los jugadores se acerquen al balón y conservar buena separación ofensiva.
Ocupa el espacio libre
Reconocer y ocupar con rapidez el espacio libre dentro de la estructura ofensiva.
Pases en zig-zag esquivando defensores
Mejorar los pases en movimiento y sin bote contra una defensa.
Posición según la señal
Reconocer rápidamente dónde ubicarse según el número o nombre indicado.
Proteger el balón central
Trabajar la defensa colectiva de un objetivo y el ataque con pases hasta encontrar el ángulo de tiro...
Rebote defensivo con salida de contraataque (outlet 4x2)
Conectar el bloqueo de rebote defensivo con un pase de salida rápido para atacar en superioridad num...
Recuperación defensiva tras pase
Entrenar la recuperación de la posición defensiva cuando el balón viaja de un lado a otro de la pist...
Reorganización rápida
Reorganizar rápidamente la estructura ofensiva y recuperar buena ocupación de espacios.
Rota por todas las posiciones
Aprender a cambiar de posición y adaptarse a diferentes funciones ofensivas.
Rueda de 1x1 con coberturas encadenadas
Practicar coberturas defensivas encadenadas entre varios emparejamientos consecutivos.
Salida organizada a canasta por carriles
Automatizar la ocupación de carriles y posiciones fijas en la transición ofensiva, sin depender de l...
Saque de fondo: Caja rápida
Generar una ventaja rápida para anotar cerca del aro o un tiro de buena calidad en el perímetro.
Saque lateral: Doble salida
Lograr una recepción segura del balón ante defensa presionante en el saque lateral.
Series de bloqueo directo (pick and roll) con lectura
Enseñar las dos lecturas básicas del bloqueo directo: jugar con el bloqueador o triangular con un te...
Shell Drill básico
Trabajar de forma global los cuatro roles defensivos (balón, línea de pase, protector y última ayuda...
Shell Drill con bloqueo directo obligatorio
Integrar la defensa de bloqueo directo dentro del esquema colectivo de coberturas del Shell Drill.
Shell Drill con cambio forzado de emparejamiento
Fomentar la comunicación defensiva obligando a un cambio de emparejamiento durante el juego colectiv...
Shell Drill con movimiento ofensivo (motion)
Añadir conceptos ofensivos de movimiento simple (cortes e intercambios) para exigir más lectura defe...
Shell Drill en desventaja numérica
Defender en inferioridad numérica dentro del esquema de coberturas del Shell Drill hasta la incorpor...
Spacing 2x0: corte continuo y pase al pop
Automatizar el corte profundo y la ocupación de espacios sin oposición, como base del juego de equip...
Spacing con sistema Puño
Introducir el sistema ofensivo "Puño" (bloqueo directo con espaciamiento) y el corte de reemplazo de...
Superioridad 3x2+1 con salida por línea de fondo
Defender una situación de desventaja numérica utilizando correctamente la última ayuda.
Transición 4 contra 0
Aprender a correr las calles en transición ofensiva y finalizar rápido.
Tres contra dos continuo
Mejorar ocupación de carriles, pase y toma de decisiones en velocidad.
Tres contra tres con pase extra
Desarrollar visión periférica y decisión de realizar un pase adicional.
Tres contra tres sin bote
Desarrollar movimiento sin balón y creación de líneas de pase.
Tres contra tres: cinco pases
Mejorar circulación del balón antes de buscar la finalización.
Triángulo ofensivo
Mejorar líneas de pase, apoyo ofensivo y orientación corporal entre tres jugadores.
Último lanzamiento: 5 segundos
Generar un tiro abierto para O2 (tirador principal) o, en su defecto, una opción inmediata cerca del...
Uno contra uno con ventaja inicial
Mejorar aceleración, protección del balón y recuperación defensiva.
Uno contra uno por carril
Mejorar el uno contra uno, el control de distancia y la toma de decisiones.
1X1 y encadenar esfuerzos: «Winchister»
La siguiente tarea es de una alta exigencia física, puesto que requiere de encadenar hasta 5 esfuerz...
3x3 continuo con activación por conos
Combinar el balance defensivo con una activación física adicional antes de incorporarse a la jugada.
4x4 con incorporación señalada por colores
Trabajar la reacción defensiva y el balance en una situación de superioridad temporal señalada al az...
Balance defensivo en superioridad progresiva
Entrenar el repliegue defensivo y la comunicación ante un contraataque en superioridad numérica crec...
Batalla de rebotes a 5 puntos
Desarrollar la lucha física por el rebote de forma intensa y continua.
Circuito de agilidad con escalera de coordinación
Mejorar la coordinación de apoyos y la velocidad de pies.
Circuito defensivo Nenad Trunic
Trabajar de forma intensiva los desplazamientos defensivos combinando closeout, lateral y carrera ha...
Circuito físico por zonas (lateral, aceleración, sprint)
Combinar tres tipos de desplazamiento físico específico del baloncesto en un único circuito por inte...
Contraataque 4x3 con incorporación tras vuelta al cono
Defender una situación de superioridad de cuatro contra tres con incorporación tardía de un cuarto d...
Contraataque en superioridad con salida escalonada
Trabajar el 1x1 y el 2x2 defensivo en transición mientras se incorporan jugadores de forma escalonad...
Desplazamientos con cambios de ritmo (fondo-libre-medio)
Trabajar aceleración, frenada y cambios de dirección usando las líneas del campo como referencia.
Equilibrio y propiocepción sobre un pie
Mejorar el control del equilibrio y la estabilidad de tobillo, clave para prevenir esguinces.
Escalera de Pies con Conos (sin escalera)
Mejorar la rapidez y la coordinación de los apoyos de los pies sin necesitar una escalera de agilida...
Los Suicidios (carreras de ida y vuelta por líneas)
Mejorar la resistencia anaeróbica: repetir esfuerzos máximos cortos con paradas y cambios de sentido...
Pelea por el balón suelto ("Sumo")
Desarrollar fuerza, equilibrio y anticipación en la lucha por un balón suelto.
Salto Vertical Repetido (solo peso corporal)
Desarrollar la potencia explosiva de piernas y enseñar a aterrizar de forma segura.
Saltos y pliometría básica (multisaltos)
Desarrollar la potencia de piernas aplicada al salto vertical y horizontal.
Shuffle de Perímetro por la Línea de Tres
Trabajar la resistencia específica del desplazamiento lateral defensivo, manteniendo la postura baja...
Sprint de Reacción a Señal Sonora
Entrenar la velocidad de reacción: salir lo más rápido posible ante un estímulo, en lugar de correr...
Sprint de Transición: Ataque y Vuelta en Defensa
Entrenar la transición sin pausa entre contraataque y repliegue defensivo, manteniendo la intensidad...
Sprints cortos con recuperación activa
Desarrollar la velocidad y capacidad de repetir esfuerzos cortos, como en un partido real.
10 pases seguidos por equipos
Fomentar la circulación de balón con dirección variada, alternando pases horizontales y verticales.
1x1 a canasta con salida de bote
Aplicar en situación real de juego los fundamentos de bote, tiro y defensa individual trabajados.
2x2 al descubierto
Practicar el desmarque y la lectura de defensas de ayuda en un espacio reducido.
3x3 medio campo con contraataque que cuenta doble
Incentivar la transición rápida tras recuperar el balón, premiando la velocidad de decisión.
5x5 libre
Aplicar en partido real todo lo trabajado durante la sesión, con reglas normales de juego.
Atrapa la señal
Mejorar velocidad de reacción y atención.
Béisbol de tiro
Combinar la presión del tiro con la lectura de un compañero en movimiento, en formato lúdico por equ...
Cambio de casa
Desarrollar reacción, orientación y ocupación del espacio.
Circuito lúdico de activación
Integrar reacción, coordinación, desplazamiento y control del balón.
Colores en movimiento
Mejorar reacción visual y orientación espacial.
Concurso de Tiro por Equipos (4 Puntos de Tiro)
Cerrar la sesión con energía positiva y trabajo de tiro competitivo, dando pie a feedback concreto a...
El entrenador manda
Desarrollar atención, coordinación y velocidad de respuesta.
El pescador
Practicar el bote en desplazamiento bajo presión, esquivando a un defensor mientras se cruza la pist...
Islas seguras
Mejorar orientación espacial, control del balón y reacción.
Naves espaciales en grupo
Fomentar la cooperación de grupo mientras uno de los jugadores trabaja el bote bajo distracción.
Números en acción
Mejorar memoria, atención y ejecución técnica.
Partido condicionado a 5 pases antes de tirar
Fomentar la circulación de balón y la participación de todo el equipo antes de finalizar.
Semáforo del baloncesto
Mejorar atención, reacción, control del balón y capacidad de detenerse.
Sigue al líder
Mejorar observación, coordinación y control del cuerpo.
Tiro Libre tras Esfuerzo
Practicar el tiro libre en condiciones reales de fatiga, justo después de un esfuerzo intenso.
Estiramientos guiados y respiración
Bajar progresivamente la frecuencia cardiaca y estirar la musculatura principal implicada en el entr...
La racha grupal
Cerrar el entrenamiento con un reto colectivo de tiro que fomente la cohesión de equipo.
Tiros libres de relajación y puesta en común
Cerrar la sesión con un gesto técnico tranquilo y un breve resumen grupal de lo trabajado.
Vuelta a la Calma y Prevención de Lesiones (tobillo, rodilla, espalda)
Bajar la intensidad de forma progresiva y trabajar las zonas más propensas a lesión en baloncesto fo...