Cuenta atrás de finalizaciones

Datos rápidos

Descripción

Ejercicio individual: el entrenador establece un tiempo límite para anotar un número concreto de finalizaciones de un tipo determinado y desde una posición concreta (por ejemplo, 45 segundos para anotar 7 entradas a canasta pasada), obligando a cambiar de aro cada dos tiros. Si el jugador lo consigue dentro del tiempo, se sienta en el centro de la pista a esperar al resto; si no lo consigue, realiza una pequeña sanción física impuesta por los compañeros que ya han terminado. Se juegan tantas rondas como se quiera, variando el tiempo y el tipo de finalización o posición en cada una.

Instrucciones paso a paso

1. Definir para cada ronda el tiempo, el número y el tipo concreto de finalización (por ejemplo: 45 segundos para 7 entradas a canasta pasada).
2. El jugador debe cambiar de aro cada dos tiros durante el intento.
3. Si completa el reto dentro del tiempo, se sienta en el centro de la pista a esperar al resto.
4. Si no lo consigue, realiza una pequeña sanción física impuesta por los compañeros que ya han terminado.
5. Repetir el número de rondas que se desee, variando el tiempo, el número de finalizaciones y el tipo o posición de tiro en cada una.

Puntos clave

• ✓ Priorizar la técnica correcta de la finalización sobre la velocidad pura: fallar por prisa cuesta más tiempo que ir seguro.
• ✓ Variar sistemáticamente el tipo de finalización entre rondas (bandeja, reverso, parada y tiro) para trabajar todo el repertorio.

Animación del ejercicio