Saltos en cruz

Datos rápidos

Descripción

Mejora coordinación, equilibrio y control de los apoyos.

Instrucciones paso a paso

1. Comenzar en el centro.
2. Saltar hacia adelante.
3. Regresar al centro.
4. Saltar hacia atrás.
5. Repetir hacia ambos lados.
6. Mantener ritmo y control.
7. Variante inicial: saltos con ambos pies.
8. Variante intermedia: saltos con un pie.
9. Variante avanzada: seguir una secuencia aleatoria.

Puntos clave

• ✓ Enseñar a caer con rodillas flexionadas.
• ✓ Error común: caer con piernas rígidas.
• ✓ Error común: perder el centro.
• ✓ Error común: saltar demasiado lejos.
• ✓ Error común: apoyar mal el pie.

Animación del ejercicio