Calentamiento
Iniciacion
Coordinación
Agilidad
Secuencia de cuatro movimientos
Mejorar la memoria motriz y la coordinación global.
Módulo 6: Coordinación, agilidad, velocidad y preparación física — Dinámica 9/10
Datos rápidos
Descripción
Mejora la memoria motriz y la coordinación global.
Instrucciones paso a paso
- Mostrar una secuencia de cuatro acciones (ejemplo: adelante, lateral, salto y retroceso).
- Los jugadores la repiten.
- Cambiar el orden.
- Aumentar velocidad.
- Añadir balón en la última ronda.
- Variante inicial: dos movimientos.
- Variante intermedia: cuatro movimientos.
- Variante avanzada: seis movimientos con balón.
Puntos clave
- ✓ Permitir una repetición lenta antes de aumentar el ritmo.
- ✓ Error común: olvidar el orden.
- ✓ Error común: ejecutar sin control.
- ✓ Error común: perder equilibrio.
- ✓ Error común: no coordinar brazos y piernas.
Animación del ejercicio
Este ejercicio todavía no tiene animación de pista.
Se puede añadir desde el panel de administración.
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