Calentamiento
Iniciacion
Coordinación
Agilidad
Escalera de pies básica
Mejorar coordinación de pies, ritmo y control corporal.
Módulo 6: Coordinación, agilidad, velocidad y preparación física — Dinámica 1/10
Datos rápidos
Descripción
Mejora la coordinación de pies, el ritmo y el control corporal.
Instrucciones paso a paso
- Colocar un pie dentro de cada espacio.
- Mantener pasos cortos y rápidos.
- Coordinar el movimiento de brazos.
- Mantener la mirada al frente.
- Salir acelerando al final.
- Regresar por un costado.
- Variante inicial: caminar lentamente por la escalera.
- Variante intermedia: aumentar la velocidad.
- Variante avanzada: añadir bote del balón durante el recorrido.
Puntos clave
- ✓ Priorizar precisión de los apoyos antes que velocidad.
- ✓ Error común: pisar fuera de la escalera.
- ✓ Error común: mirar siempre hacia abajo.
- ✓ Error común: saltar demasiado alto.
- ✓ Error común: perder el ritmo.
Animación del ejercicio
Este ejercicio todavía no tiene animación de pista.
Se puede añadir desde el panel de administración.
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