Calentamiento
Iniciacion
Bote
Coordinación
Equilibrio
Equilibrio con balón
Mejorar estabilidad mientras se controla el balón.
Módulo 6: Coordinación, agilidad, velocidad y preparación física — Dinámica 8/10
Datos rápidos
Descripción
Mejora la estabilidad mientras se controla el balón.
Instrucciones paso a paso
- Mantenerse sobre un pie.
- Sostener el balón al frente.
- Mover el balón alrededor del cuerpo.
- Cambiar de pie.
- Añadir pequeños giros.
- Terminar con bote controlado.
- Variante inicial: sostener el balón sin moverlo.
- Variante intermedia: moverlo alrededor de la cintura.
- Variante avanzada: botar con una mano sobre un pie.
Puntos clave
- ✓ No aumentar la dificultad si el jugador pierde estabilidad.
- ✓ Error común: apoyar el pie libre.
- ✓ Error común: tronco demasiado inclinado.
- ✓ Error común: mirada hacia abajo.
- ✓ Error común: movimientos bruscos.
Animación del ejercicio
Este ejercicio todavía no tiene animación de pista.
Se puede añadir desde el panel de administración.
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