Exploración 360° con balón

Datos rápidos

Descripción

Dinámica inicial para que los jugadores conozcan el espacio, se familiaricen con el balón y comiencen a desplazarse con control.

Instrucciones paso a paso

1. Todos comienzan botando libremente por el espacio.
2. El entrenador indica mano derecha, mano izquierda, bote alto, bote bajo, cambio de dirección, acelerar o detenerse.
3. Los jugadores deben reaccionar sin chocar y manteniendo el control del balón.
4. Variante inicial: caminar y permitir mirar el balón.
5. Variante intermedia: mantener la cabeza levantada y cambiar de mano a la señal.
6. Variante avanzada: añadir defensores pasivos que ocupen espacios y obliguen a modificar el recorrido.

Puntos clave

• ✓ Corregir postura baja, rodillas flexionadas, dedos activos y balón cerca del cuerpo.
• ✓ Error común: mirar solo el balón.
• ✓ Error común: botar demasiado alto.
• ✓ Error común: desplazarse con piernas rígidas.
• ✓ Error común: chocar con otros jugadores.

Animación del ejercicio