Ejercicio 161: Closeout con Límite de Tiempo

Datos rápidos

Descripción

Un defensor parte desde una posición de ayuda, lejos de su atacante, y debe cerrar distancia sobre un atacante que recibe listo para tirar. En esta variante hay un límite de tiempo marcado por el entrenador para completar la acción.

Instrucciones paso a paso

1. El defensor empieza en su posición habitual, en posición de ayuda, lejos del atacante que va a defender.
2. Un pasador entrega el balón al atacante, que queda en triple amenaza.
3. En cuanto sale el pase, el defensor sprinta hacia el atacante, con un límite de tiempo marcado por el entrenador, por ejemplo 5 segundos, para completar la acción.
4. A 2-3 pasos del atacante, frena con pasos cortos, bajando el centro de gravedad y subiendo una mano al balón.
5. Queda en posición defensiva equilibrada, sin saltar a la finta, lista para defender el bote o el tiro.

Puntos clave

• ✓ Nunca llegar a velocidad máxima hasta el atacante: los últimos pasos siempre cortos y controlados.
• ✓ Si el atacante bota, el defensor recula contenido, sin cruzar los pies.
• ✓ El límite de tiempo obliga a decidir rápido: es preferible una decisión rápida imperfecta que ninguna decisión.

Animación del ejercicio