Ejercicio 154: Dribbling de Protección en la Zona

Datos rápidos

Descripción

Un atacante con balón y un defensor pegado, trabajando el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto. En esta variante la acción sucede dentro de la zona restrictiva, con poco espacio y más contacto.

Instrucciones paso a paso

1. El atacante se coloca dentro de la zona restrictiva, cerca del aro con balón; el defensor se pega a su espalda o costado.
2. El atacante bota con la mano más alejada del defensor, manteniendo el bote bajo, a la altura de la rodilla, y pegado al cuerpo.
3. Interpone el brazo libre y el cuerpo entre el balón y el defensor, sin empujar, en un espacio muy reducido, con más contacto físico probable.
4. Se desplaza unos metros manteniendo la protección, cambiando de mano si el defensor rodea hacia el otro lado.
5. Termina la acción con una parada protegida o un cambio de mano para salir de la presión.

Puntos clave

• ✓ El bote bajo es la base de todo: si sube de altura, es más fácil de robar.
• ✓ El cuerpo se interpone sin empujar ni hacer falta, solo ocupando espacio de forma legal.
• ✓ Dentro de la zona el contacto es más habitual: mantener el equilibrio y no perder el control del balón.

Animación del ejercicio