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Calentamiento Iniciacion Coordinación Equilibrio Agilidad

Aros de coordinación

Mejorar precisión de apoyos y orientación espacial.

Aros de coordinación

Módulo 6: Coordinación, agilidad, velocidad y preparación física — Dinámica 4/10

Datos rápidos

Duración10 min
Jugadores1–—
MaterialAros planos o círculos marcados.
CategoríasBenjamín, Alevín, Infantil

Descripción

Mejora la precisión de apoyos y la orientación espacial.

Instrucciones paso a paso

  1. Saltar o pisar dentro de cada aro.
  2. Seguir el orden indicado.
  3. Alternar pie derecho e izquierdo.
  4. Mantener equilibrio.
  5. Acelerar en la segunda ronda.
  6. Salir hacia un cono final.
  7. Variante inicial: recorrido lineal.
  8. Variante intermedia: recorrido en zigzag.
  9. Variante avanzada: incluir bote de balón.

Puntos clave

  • ✓ Ajustar la distancia de los aros según la edad.
  • ✓ Error común: apoyos fuera del aro.
  • ✓ Error común: saltos descontrolados.
  • ✓ Error común: mirada baja.
  • ✓ Error común: mala recepción al caer.

Animación del ejercicio

Este ejercicio todavía no tiene animación de pista.
Se puede añadir desde el panel de administración.