Recorrido de Conos con Tiro (Sprint-Slide-Curl)

Datos rápidos

Descripción

En grupos de tres, el primer jugador de la fila recorre tres conos colocados en triángulo invertido: sprint recto hasta el primer cono, desplazamiento lateral (slide) hasta el cono opuesto, y una curva (curl) rodeando el cono central para salir hacia el ala. Ahí recibe un pase del segundo jugador de la fila y tira a canasta, va a por su propio rebote y rota al final de la fila.

Instrucciones paso a paso

1. Colocar 3 conos formando un triángulo invertido: dos en la línea de tiros libres (a cada lado) y uno cerca de la línea de tres puntos, en la cabecera.
2. Los tres jugadores se alinean bajo el aro o en la línea de fondo; el segundo de la fila (2) empieza con el balón.
3. El jugador 1 sprinta en línea recta hacia el primer cono de la línea de tiros libres.
4. Al llegar, hace un desplazamiento lateral (slide defensivo) en línea recta hasta el cono opuesto.
5. Desde ahí, rodea por detrás el cono central (curl) para salir hacia la zona de tiro en el ala.
6. El jugador 2 pasa a 1, que recibe en movimiento y tira a canasta.
7. El jugador 1 va a por su propio rebote, pasa el balón a la fila de fondo y se coloca en la posición 3.
8. El jugador 2 sale a hacer el mismo recorrido; el jugador 3 se convierte en el pasador. La rotación es continua.

Puntos clave

• ✓ El slide lateral se hace con los pies activos, sin cruzarlos, como en un desplazamiento defensivo real.
• ✓ El curl debe ser una curva cerrada pegada al cono, no una vuelta amplia que pierda tiempo.
• ✓ El pase debe llegar justo cuando el receptor sale del curl, para que reciba en movimiento y no tenga que esperar.
• ✓ Tirar en equilibrio pese a llegar en carrera: frenar con una pequeña parada antes del lanzamiento.

Animación del ejercicio