Zigzag defensivo

Datos rápidos

Descripción

Mejora los cambios de dirección y el control del espacio mediante un recorrido defensivo en zigzag.

Instrucciones paso a paso

1. Comenzar en postura defensiva.
2. Desplazarse al primer cono.
3. Cambiar de dirección.
4. Continuar el recorrido.
5. Mantener el pecho orientado al frente.
6. Variante inicial: distancia corta entre conos.
7. Variante intermedia: aumentar la velocidad.
8. Variante avanzada: seguir a un atacante con balón.

Puntos clave

• ✓ Reforzar el cambio de dirección mediante el impulso del pie exterior.
• ✓ Error común: correr en lugar de deslizarse.
• ✓ Error común: cruzar los pies.
• ✓ Error común: perder postura en las curvas.
• ✓ Error común: pasar demasiado lejos de los conos.

Animación del ejercicio