Ejercicio 114: Trenza en Superioridad Numérica

Datos rápidos

Descripción

Tres jugadores en fila que avanzan por la pista pasándose el balón y cruzándose por detrás del compañero al que han pasado. En esta variante el ataque juega con un jugador extra respecto a la defensa.

Instrucciones paso a paso

1. Los 3 jugadores se colocan en su posición habitual, con un atacante extra respecto a los defensores, en fila, el central con balón.
2. El central pasa al compañero de un lado y corre cruzando por detrás de él, ocupando su posición exterior.
3. Quien recibe el balón repite la acción: pasa al jugador del lado contrario y corre por detrás de él, con ventaja numérica a favor del ataque, que debe aprovecharla antes de que los defensores se reorganicen.
4. El patrón se repite en zigzag mientras los tres avanzan juntos por toda la pista.
5. Al llegar al otro extremo, el último en recibir finaliza a canasta; el grupo vuelve trotando para repetir.

Puntos clave

• ✓ Pasar siempre antes de cruzar, nunca correr primero y pasar después.
• ✓ Mantener siempre la misma distancia entre los tres jugadores, ni muy juntos ni muy abiertos.
• ✓ La superioridad numérica es temporal: si el ataque duda, los defensores recuperan la igualdad.

Animación del ejercicio