Calentamiento dinámico con pases variados

Datos rápidos

Descripción

Todo el equipo trota junto de banda a banda pasándose un balón de un lado a otro, cambiando el tipo de pase en cada cruce.

Instrucciones paso a paso

1. Todo el equipo se coloca en la línea de fondo y empieza a trotar junto a la misma velocidad.
2. En el primer cruce, el balón viaja de lado a lado con pase picado.
3. En el segundo cruce, pase por encima de la cabeza a una mano; en el tercero, pase por la espalda; en el cuarto, pase picado entre las piernas.
4. Repite la secuencia completa (los 4 tipos de pase) dos veces.

Puntos clave

• ✓ Mantener el trote a la misma velocidad que el grupo: el objetivo es activar, no competir.
• ✓ Anuncia el tipo de pase antes de cada cruce para que todos lo ejecuten igual.

Animación del ejercicio