Cambio de dirección explosivo con conos

Datos rápidos

Descripción

El jugador bota a máxima velocidad hacia un cono, ejecuta un cambio de dirección explosivo y acelera hacia el siguiente cono.

Instrucciones paso a paso

1. Coloca dos conos por jugador, separados 5 metros, empezando en la línea de fondo con un balón cada uno.
2. Bota a máxima velocidad hacia el primer cono.
3. Al llegar, ejecuta un cambio de dirección potente (cruzado, reverso o entre piernas) y acelera hacia el segundo cono.
4. Repite el ciclo cambiando el tipo de cambio de dirección en cada serie.

Puntos clave

• ✓ El primer paso después del cambio de dirección debe ser lo más explosivo posible: es lo que genera la ventaja real.

Animación del ejercicio