Calentamiento
Iniciacion
Bote
Coordinación
Equilibrio
Parada, pivote y salida
Activar piernas y trabajar paradas, pivotes y primer paso.
Módulo 10: Calentamientos, sesiones, evaluación y progresión — Dinámica 6/10
Datos rápidos
Descripción
Calentamiento técnico para preparar frenado, equilibrio y salida.
Instrucciones paso a paso
- Avanzar botando.
- Realizar parada en dos tiempos.
- Proteger el balón.
- Ejecutar pivote frontal.
- Realizar pivote de reverso.
- Salir con bote explosivo.
- Cambiar de lado en cada ronda.
- Variante inicial: trabajar sin defensor.
- Variante intermedia: añadir señal para decidir el pivote.
- Variante avanzada: incluir defensor pasivo después de la parada.
Puntos clave
- ✓ Corregir primero el equilibrio y después la velocidad de salida.
- ✓ Error común: levantar el pie de pivote.
- ✓ Error común: frenar con piernas rígidas.
- ✓ Error común: exponer el balón.
- ✓ Error común: girar sin observar.
- ✓ Error común: salida sin control.
Animación del ejercicio
Cargando…
Ataque
Defensa
Balón
— Desplazamiento · ┄ Pase · ∿ Bote · ⌒ Corte · ⊤ Bloqueo