Balón a la espalda (salida 1x1)

Datos rápidos

Descripción

Ejercicio de 1x1 en posición central o de 45º: el defensor mira a canasta con las piernas flexionadas, listo para salir, mientras el atacante sostiene el balón apoyado justo en la parte baja de su espalda. El defensor no puede reaccionar hasta notar que el balón se separa de su espalda; en ese instante el atacante arranca hacia el lado que elija, usando siempre la mano alejada del defensor (off hand) para conservar la ventaja y sin poder fintar.

Instrucciones paso a paso

1. El defensor mira a canasta, piernas flexionadas, listo para salir; el atacante apoya el balón en la parte baja de la espalda del defensor.
2. El defensor no puede moverse hasta dejar de sentir el contacto del balón en su espalda.
3. El atacante saca el balón de la espalda del defensor cuando decida, iniciando el ejercicio.
4. El atacante puede salir por el lado que prefiera, usando la mano alejada del defensor para proteger el balón.
5. Está prohibido fintar: la ventaja debe venir solo de la sorpresa del arranque, no de un engaño posterior.

Puntos clave

• ✓ Usar siempre la mano más alejada del defensor (off hand) para proteger el balón en la salida.
• ✓ El defensor debe reaccionar por el tacto, no por adivinar el movimiento antes de tiempo.

Animación del ejercicio