Bloqueo de rebote 1x1 frontal

Datos rápidos

Descripción

Un entrenador con balón espera en una esquina, un defensor se coloca cara a cara con su atacante a 5 metros del aro. Al salir el tiro de las manos del entrenador, el atacante intenta esquivar al defensor e intuir dónde caerá el balón; simultáneamente, el defensor debe girarse hacia el aro buscando contactar con su espalda contra el pecho del atacante, para impedirle el rebote ofensivo. Puntuación: rebote defensivo 1 punto, ofensivo 2 puntos, ofensivo con canasta 3 puntos, jugando a 11 puntos.

Instrucciones paso a paso

1. Colocar a un entrenador con balón en la esquina, y un defensor cara a cara con su atacante a 5 metros del aro.
2. El entrenador tira a canasta.
3. El atacante, al ver que el tiro sale de las manos, intenta esquivar al defensor e intuir el rebote.
4. El defensor se activa a la vez: se gira hacia el aro buscando contactar su espalda con el pecho del atacante.
5. Puntuación: 1 punto rebote defensivo, 2 puntos rebote ofensivo, 3 puntos rebote ofensivo con canasta. Se juega a 11 puntos.

Puntos clave

• ✓ Girar en el momento justo, ni antes (pierdes referencia del atacante) ni después (llegas tarde al contacto).
• ✓ Buscar siempre el contacto de espalda, nunca de frente ni empujando con los brazos.
• ✓ El defensor cara a cara es más difícil que de espaldas: exige más atención al timing del giro.

Animación del ejercicio