Ejercicio 241: Trenza con Límite de Tiempo

Datos rápidos

Descripción

Tres jugadores en fila que avanzan por la pista pasándose el balón y cruzándose por detrás del compañero al que han pasado. En esta variante hay un límite de tiempo marcado por el entrenador para completar la acción.

Instrucciones paso a paso

1. Los 3 jugadores se colocan en su posición habitual, en fila, el central con balón.
2. El central pasa al compañero de un lado y corre cruzando por detrás de él, ocupando su posición exterior.
3. Quien recibe el balón repite la acción: pasa al jugador del lado contrario y corre por detrás de él, con un límite de tiempo marcado por el entrenador, por ejemplo 5 segundos, para completar la acción.
4. El patrón se repite en zigzag mientras los tres avanzan juntos por toda la pista.
5. Al llegar al otro extremo, el último en recibir finaliza a canasta; el grupo vuelve trotando para repetir.

Puntos clave

• ✓ Pasar siempre antes de cruzar, nunca correr primero y pasar después.
• ✓ Mantener siempre la misma distancia entre los tres jugadores, ni muy juntos ni muy abiertos.
• ✓ El límite de tiempo obliga a decidir rápido: es preferible una decisión rápida imperfecta que ninguna decisión.

Animación del ejercicio