4x4 con incorporación señalada por colores

Datos rápidos

Descripción

Se colocan ocho conos de cuatro colores distintos, cuatro en campo defensivo y cuatro en ofensivo; dos equipos de cuatro juegan en superioridad temporal (4x2+2), con dos jugadores de cada equipo empezando junto a los conos de su campo. Un entrenador tira a canasta mientras otro, desde fuera, grita un color al azar; los dos defensores que estén junto a los conos de ese color deben incorporarse corriendo a defender la superioridad, y el mismo color se usa después para la incorporación en sentido contrario.

Instrucciones paso a paso

1. Colocar 8 conos de 4 colores distintos, repartidos 4 en cada campo; dos equipos de cuatro, con dos jugadores de cada uno junto a los conos.
2. Entrenador con balón en el triple central; otro entrenador fuera del campo listo para gritar un color.
3. El entrenador tira a canasta; en ese momento, el segundo entrenador grita un color al azar.
4. Los dos jugadores situados junto al cono de ese color se incorporan corriendo a defender en superioridad (4x2+2).
5. Cuando el equipo defensor recupera, un jugador del otro equipo rodea el mismo cono señalado al inicio para incorporarse a defender en la vuelta.

Puntos clave

• ✓ Reaccionar de inmediato al color indicado, sin dudar sobre qué cono corresponde.
• ✓ Los defensores ya en pista deben aguantar la superioridad mientras llega el refuerzo, sin regalar la canasta fácil.
• ✓ Acordar el color con el compañero antes de empezar, para no confundirse en la vuelta.

Animación del ejercicio