3x3 continuo con activación por conos

Datos rápidos

Descripción

Dos equipos de cinco juegan un 3x3 continuo en el que, antes de poder incorporarse al ataque o a la defensa, algunos jugadores deben rodear un cono situado en su propio campo. Esto obliga a un esfuerzo físico extra justo antes de entrar en la jugada, además de a mantener la marca activa mientras se espera esa incorporación.

Instrucciones paso a paso

1. Formar dos equipos de cinco jugadores, con conos colocados estratégicamente en la pista.
2. Jugar 3x3 de forma continua; algunos jugadores designados deben rodear su cono antes de poder incorporarse a la jugada en curso.
3. Los jugadores en pista mantienen la intensidad defensiva mientras esperan la incorporación del compañero.
4. En cuanto el jugador rodea el cono, se incorpora de inmediato a la acción, sea ataque o defensa.
5. Repetir sin pausas, alternando quién debe rodear el cono en cada secuencia.

Puntos clave

• ✓ No relajar la marca mientras se espera la incorporación de un compañero.
• ✓ Comunicar la llegada al grupo defensivo en cuanto se completa la vuelta al cono.
• ✓ El esfuerzo físico del cono no debe usarse de excusa para llegar tarde a la cobertura.

Animación del ejercicio