Ejercicio 146: Dribbling de Protección con 2 Balones

Datos rápidos

Descripción

Un atacante con balón y un defensor pegado, trabajando el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto. En esta variante hay dos balones en juego a la vez, con dos grupos repitiendo la acción en paralelo.

Instrucciones paso a paso

1. El atacante se coloca en su posición habitual, con dos balones disponibles para el ejercicio con balón; el defensor se pega a su espalda o costado.
2. El atacante bota con la mano más alejada del defensor, manteniendo el bote bajo, a la altura de la rodilla, y pegado al cuerpo.
3. Interpone el brazo libre y el cuerpo entre el balón y el defensor, sin empujar, duplicando las repeticiones al tener un segundo balón en juego con otro grupo en paralelo.
4. Se desplaza unos metros manteniendo la protección, cambiando de mano si el defensor rodea hacia el otro lado.
5. Termina la acción con una parada protegida o un cambio de mano para salir de la presión.

Puntos clave

• ✓ El bote bajo es la base de todo: si sube de altura, es más fácil de robar.
• ✓ El cuerpo se interpone sin empujar ni hacer falta, solo ocupando espacio de forma legal.
• ✓ Con dos balones en juego, mantener la atención en el propio grupo sin distraerse con el otro.

Animación del ejercicio