3x3 continuo con penetración central

Datos rápidos

Descripción

Un atacante con balón se sitúa al centro del perímetro, defendido, con dos compañeros a 45º; el balón empieza con una transición en carrera desde 9 metros. La cobertura sale siempre del lado más cercano a la mano de bote del atacante (si bota con la izquierda, cubre el defensor más próximo a ese lado). El juego es libre y continuo: tras cada rebote defensivo, la defensa saca rápido a los que descansan y entra a jugar en su lugar, sin detener nunca el ritmo.

Instrucciones paso a paso

1. Formar grupos de nueve jugadores o más: un atacante central con balón, dos a 45º, todos defendidos.
2. El balón inicia con una transición en carrera desde 9 metros hacia el centro del perímetro.
3. La cobertura sale siempre del defensor más cercano a la mano de bote del atacante en cada momento.
4. Ataque libre: los atacantes pueden cortar y usar todos los espacios del campo; la defensa finta y salta al balón de forma continua.
5. Tras cada rebote defensivo, el balón se pasa a los jugadores que descansan, que sustituyen a la defensa sin parar el ejercicio.

Puntos clave

• ✓ No detener el ritmo del ejercicio entre posesiones bajo ningún concepto.
• ✓ Priorizar la comunicación sobre la ejecución perfecta de la cobertura en carrera.
• ✓ Variante avanzada: jugar 4x4 sin normas de inicio, entrando los que descansan por donde quieran.

Animación del ejercicio