3x3 continuo con salida al entrenador

Datos rápidos

Descripción

Se juega por equipos de tres jugadores: uno empieza con posesión, otro defendiendo y un tercero descansando bajo la canasta. Uno o dos entrenadores situados a 8 metros del aro esperan para recibir el pase de salida (outlet) en cuanto la defensa recupera el balón. El ejercicio no se detiene: si hay tiro y rebote ofensivo, el ataque sigue intentándolo; si hay rebote defensivo, hay intercambio total de roles y el equipo que descansaba entra a defender.

Instrucciones paso a paso

1. Formar equipos de tres jugadores: uno ataca con balón, otro defiende, el tercero descansa bajo canasta.
2. Colocar uno o dos entrenadores a 8 metros del aro, listos para recibir el pase de salida.
3. Ataque libre; la defensa se mantiene activa con coberturas y protecciones.
4. Si hay rebote defensivo, se pasa de inmediato al entrenador y se ataca; los anteriores atacantes descansan, y el equipo que descansaba sale a defender.
5. El ejercicio termina cuando un equipo llega a 5 canastas o 3 robos de balón.

Puntos clave

• ✓ Mantener las coberturas activas durante todo el ataque rival, no solo al principio.
• ✓ Salir con decisión tras cada recuperación: el pase al entrenador debe ser inmediato, sin botes de más.
• ✓ Rotación fija: ataque - descanso - defensa - ataque, para que nadie se salte su turno.

Animación del ejercicio