Ejercicio 163: Trenza en la Zona

Datos rápidos

Descripción

Tres jugadores en fila que avanzan por la pista pasándose el balón y cruzándose por detrás del compañero al que han pasado. En esta variante la acción sucede dentro de la zona restrictiva, con poco espacio y más contacto.

Instrucciones paso a paso

1. Los 3 jugadores se colocan dentro de la zona restrictiva, cerca del aro, en fila, el central con balón.
2. El central pasa al compañero de un lado y corre cruzando por detrás de él, ocupando su posición exterior.
3. Quien recibe el balón repite la acción: pasa al jugador del lado contrario y corre por detrás de él, en un espacio muy reducido, con más contacto físico probable.
4. El patrón se repite en zigzag mientras los tres avanzan juntos por toda la pista.
5. Al llegar al otro extremo, el último en recibir finaliza a canasta; el grupo vuelve trotando para repetir.

Puntos clave

• ✓ Pasar siempre antes de cruzar, nunca correr primero y pasar después.
• ✓ Mantener siempre la misma distancia entre los tres jugadores, ni muy juntos ni muy abiertos.
• ✓ Dentro de la zona el contacto es más habitual: mantener el equilibrio y no perder el control del balón.

Animación del ejercicio