Closeout Repetido desde las Cuatro Esquinas

Datos rápidos

Descripción

Cuatro jugadores se reparten por el perímetro; el entrenador está en el centro con un balón y un defensor a su lado. El entrenador pasa a uno de los jugadores y el defensor sprinta hacia él, frena antes de llegar con las manos arriba (una al balón, otra lista para el bote) y vuelve al centro para repetir hacia otro jugador. Cada defensor hace 8 closeouts consecutivos.

Instrucciones paso a paso

1. Coloca 4 jugadores (los "receptores") en la línea de tres puntos: uno en cada esquina cerca del fondo y dos más arriba, a ambos lados del tiro libre. No hace falta que sean exactos, solo que estén repartidos por el arco.
2. Tú te pones en el centro, cerca de la línea de tiros libres, con un balón en las manos. Un quinto jugador, el "defensor", se coloca a tu lado.
3. Pasa el balón a uno de los receptores. En el mismo momento en que sale el pase, el defensor sale corriendo hacia ese receptor.
4. Cuando le quedan 2 o 3 metros, el defensor tiene que frenar dando pasos cortos y rápidos, con las rodillas dobladas, una mano arriba cerca del balón y la otra abierta a un lado. No debe saltar hacia el receptor.
5. El receptor no hace nada más: coge el balón y te lo devuelve. El defensor vuelve andando a tu lado y repites con otro receptor.
6. Cada defensor hace 8 cierres seguidos (2 por cada receptor, por ejemplo). Después cambia con otro jugador de la fila.

Puntos clave

• ✓ Frenar antes de llegar: si se salta hacia el atacante, es fácil de superar con un bote.
• ✓ Primero el equilibrio y después la velocidad: si choca o salta encima, repetir más despacio.
• ✓ Mantener la posición defensiva al terminar el cierre, sin dar un paso atrás excesivo.

Animación del ejercicio