Manos y pies coordinados

Datos rápidos

Descripción

Coordina movimientos del tren superior e inferior con control.

Instrucciones paso a paso

1. Realizar pasos rápidos en el lugar.
2. Pasar el balón alrededor de la cintura.
3. Cambiar el sentido.
4. Alternar pasos hacia adelante y atrás.
5. Mantener la cabeza levantada.
6. Repetir con diferentes ritmos.
7. Variante inicial: realizar sin desplazamiento.
8. Variante intermedia: añadir movimientos laterales.
9. Variante avanzada: usar bote bajo mientras mueve los pies.

Puntos clave

• ✓ Comenzar lentamente y aumentar la dificultad de forma progresiva.
• ✓ Error común: perder el balón.
• ✓ Error común: detener los pies.
• ✓ Error común: mirar solo hacia abajo.
• ✓ Error común: movimientos descoordinados.

Animación del ejercicio