Estación A: Finalizaciones a Canasta por Ambos Lados

Datos rápidos

Descripción

Dos líneas de jugadores, una a cada lado del aro apoyadas en un cono, con un balón cada 2 jugadores aproximadamente. El primero de cada línea sale con balón, bota 2-3 veces en diagonal hacia el aro y finaliza en bandeja por su lado natural: la línea de la izquierda entra con la mano derecha, la de la derecha con la mano izquierda. Cada jugador recoge su propio rebote y se va al final de la línea contraria, así todos practican los dos lados. A partir de la mitad del bloque se añade un defensor pasivo en la zona de tiro para que el atacante tenga que decidir el tipo de entrada. Pensada para funcionar en paralelo con "Estación B: Pase y Recepción en Movimiento", cambiando de estación a mitad de sesión.

Instrucciones paso a paso

1. Dividir el grupo en dos líneas, una a cada lado del aro, apoyadas en un cono.
2. El primero de cada línea sale con balón, bota 2-3 veces en diagonal hacia el aro y finaliza en bandeja por su lado natural (línea izquierda entra con mano derecha, línea derecha con mano izquierda).
3. Cada jugador recoge su propio rebote y se va al final de la línea contraria, para practicar los dos lados a lo largo del bloque.
4. Alternar la salida: uno de la línea A, luego uno de la línea B, para que siempre haya acción y nadie espere demasiado.
5. A partir de la mitad del bloque, colocar un defensor pasivo (sin saltar, sin robar, solo estorbando visualmente) en la zona de tiro para que el atacante tenga que decidir el tipo de entrada.

Puntos clave

• ✓ Cada jugador debe entrar con la mano correspondiente a su lado, no siempre con la mano dominante.
• ✓ Recoger el propio rebote antes de ir a la fila contraria; el ejercicio no debe pararse nunca.
• ✓ Con el defensor pasivo, valorar que el atacante decida el tipo de entrada, no solo que la ejecute.
• ✓ Progresión disponible: si dominan bien la bandeja normal, añadir la entrada de dos tiempos o un bote más largo desde más lejos.

Animación del ejercicio