Estación B: Pase y Recepción en Movimiento (Diagonal en Zigzag)

Datos rápidos

Descripción

Dos filas de jugadores enfrentadas en diagonal, a un lado y otro del espacio disponible. El primero de una fila pasa en diagonal al primero de la fila contraria y corre a ocupar el sitio vacío que deja el receptor, avanzando hacia el otro extremo. El que recibe controla, se orienta hacia el aro imaginario, y repite el pase en diagonal hacia el siguiente de la fila contraria, avanzando ambos grupos en zigzag. No necesita canasta, por lo que puede montarse en la mitad de la pista libre mientras "Estación A: Finalizaciones a Canasta" ocupa el aro, cambiando de estación a mitad de sesión.

Instrucciones paso a paso

1. Colocar a los jugadores en dos filas enfrentadas en diagonal, a un lado y otro del espacio disponible, escalonados según avanzan.
2. El primero de una fila pasa el balón en diagonal al primero de la fila contraria y corre a ocupar el sitio vacío que deja el receptor, avanzando hacia el otro extremo.
3. El que recibe controla, se orienta hacia el aro imaginario, y repite el pase en diagonal hacia el siguiente de la fila contraria.
4. Se repite el patrón en zigzag avanzando los dos grupos hacia el otro extremo del espacio disponible; al llegar, se dan la vuelta y repiten en sentido contrario.
5. Cambiar el tipo de pase cada 2-3 minutos: pecho, picado, por encima de la cabeza.

Puntos clave

• ✓ Pasar sin mirar directamente al receptor, anticipando su posición.
• ✓ Ocupar de inmediato el espacio que deja el compañero al recibir, sin quedarse parado tras el pase.
• ✓ Orientarse hacia el aro imaginario nada más recibir, antes de volver a pasar.
• ✓ Progresión disponible: cuando el patrón salga fluido, añadir un defensor pasivo que se mueve entre las dos filas obligando a variar el ángulo de pase.

Animación del ejercicio