Calentamiento
Iniciacion
Bote
Coordinación
Agilidad
Reacción 360° con balón
Reaccionar hacia cualquier dirección manteniendo control del balón.
Módulo 10: Calentamientos, sesiones, evaluación y progresión — Dinámica 5/10
Datos rápidos
Descripción
Actividad para activar percepción, reacción y cambios de dirección.
Instrucciones paso a paso
- Comenzar botando en el centro.
- El entrenador indica una dirección.
- Desplazarse hacia el cono señalado.
- Tocar la zona sin perder el bote.
- Regresar al centro.
- Cambiar de mano.
- Repetir con señales aleatorias.
- Variante inicial: trabajar con dos direcciones.
- Variante intermedia: utilizar cuatro direcciones.
- Variante avanzada: combinar dirección, mano y tipo de cambio.
Puntos clave
- ✓ Variar los intervalos entre señales para evitar anticipaciones.
- ✓ Error común: salir antes de la señal.
- ✓ Error común: cruzar los pies sin control.
- ✓ Error común: perder el balón.
- ✓ Error común: no regresar al centro.
- ✓ Error común: mirar únicamente los conos.
Animación del ejercicio
Este ejercicio todavía no tiene animación de pista.
Se puede añadir desde el panel de administración.
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