Progresión de espacios reducidos

Datos rápidos

Descripción

Se marcan 4 cuadrados de conos con espacios cada vez más reducidos entre la línea de fondo y el aro. Todos los jugadores salen botando a la señal dentro del primer cuadrado, con el objetivo de tocar el balón de otro jugador evitando que le toquen el suyo; cada vez que un jugador consigue tocar un balón ajeno, sube de espacio (avanza al siguiente cuadrado, más reducido y exigente). Al salir del último cuadrado, el jugador debe anotar; el primero en conseguir 3 canastas se lleva el ejercicio.

Instrucciones paso a paso

1. Marcar 4 cuadrados de conos consecutivos con espacios decrecientes, desde la línea de fondo hasta cerca del aro.
2. Todos los jugadores botan a la vez dentro del primer cuadrado, cada uno con su propio balón.
3. El objetivo es tocar el balón de otro jugador sin que le toquen el propio.
4. Cada vez que un jugador toca un balón ajeno, avanza al siguiente cuadrado (más reducido).
5. Al salir del último cuadrado, el jugador debe anotar; el primero en llegar a 3 canastas gana el ejercicio.

Puntos clave

• ✓ Proteger el balón con el cuerpo sin dejar de mirar a los rivales que pueden tocarlo.
• ✓ A medida que el espacio se reduce, priorizar botes cortos y controlados sobre botes altos y expuestos.

Animación del ejercicio