Pase de pecho en parejas

Datos rápidos

Descripción

Actividad básica para desarrollar la técnica del pase de pecho y la recepción segura en pareja.

Instrucciones paso a paso

1. Posición inicial: sujeta el balón con ambas manos a la altura del pecho, codos flexionados y pies al ancho de los hombros.
2. Paso al frente: da un paso hacia tu pareja con el pie opuesto al que va adelante para generar impulso y equilibrio.
3. Extensión y pase: extiende los brazos hacia el frente y empuja el balón desde el pecho, apuntando a la zona del pecho de tu pareja.
4. Recepción: recibe el balón con ambas manos, dedos abiertos, amortiguando el impacto y llévalo al pecho.
5. Variante inicial: distancia 2-3 metros, pases estáticos.
6. Variante intermedia: distancia 3-4 metros, incluye un paso lateral antes del pase.
7. Variante avanzada: distancia 4-5 metros, pases en movimiento (caminar o trotar suave) con cambios de dirección tras el pase.

Puntos clave

• ✓ Enfatiza la calidad del pase y la recepción, no la velocidad.
• ✓ Error común: no dar el paso hacia adelante antes de pasar.
• ✓ Error común: empujar el balón hacia abajo o hacia arriba.
• ✓ Error común: no recibir el balón con los dedos abiertos.
• ✓ Error común: extender totalmente los brazos al recibir.

Animación del ejercicio