Ejercicio 392: Pase de Pecho con Límite de Tiempo

Datos rápidos

Descripción

Parejas enfrentadas a varios metros de distancia, trabajando la técnica del pase de pecho. En esta variante hay un límite de tiempo marcado por el entrenador para completar la acción.

Instrucciones paso a paso

1. Las parejas se colocan en su posición habitual, una frente a otra.
2. El pasador sujeta el balón con las dos manos a la altura del pecho, dedos abiertos detrás del balón.
3. Da un paso hacia el compañero mientras extiende los brazos y empuja el balón con las palmas, girando los pulgares hacia fuera al soltarlo, con un límite de tiempo marcado por el entrenador, por ejemplo 5 segundos, para completar la acción.
4. El receptor recibe con las manos activas, formando una ventana con los dedos, y amortigua el balón hacia el pecho.
5. Se repite el pase en ambos sentidos, aumentando poco a poco la distancia entre la pareja.

Puntos clave

• ✓ El paso al pasar debe ir siempre en la misma dirección del pase, transfiriendo el peso del cuerpo.
• ✓ Los pulgares terminan mirando hacia fuera y hacia abajo al terminar el gesto.
• ✓ El límite de tiempo obliga a decidir rápido: es preferible una decisión rápida imperfecta que ninguna decisión.

Animación del ejercicio