Pies rápidos y manos activas

Datos rápidos

Descripción

Calentamiento para coordinar apoyos rápidos y manejo del balón.

Instrucciones paso a paso

1. Realizar pasos cortos en el lugar.
2. Sostener el balón frente al cuerpo.
3. Pasarlo rápidamente de una mano a otra.
4. Añadir pasos laterales.
5. Botar bajo durante cinco segundos.
6. Cambiar de mano por señal.
7. Finalizar con salida corta.
8. Recorrido continuo: repetir la secuencia sin detenerse.
9. Variante inicial: trabajar sin bote.
10. Variante intermedia: añadir bote alternado.
11. Variante avanzada: reaccionar a colores o números.

Puntos clave

• ✓ Buscar velocidad de ejecución sin perder control técnico.
• ✓ Error común: detener los pies al mover el balón.
• ✓ Error común: golpear el balón sin control.
• ✓ Error común: mirar hacia abajo.
• ✓ Error común: apoyos demasiado pesados.
• ✓ Error común: falta de ritmo.

Animación del ejercicio