Calentamiento de tobillos con equilibrio y finalización

Datos rápidos

Descripción

El jugador salta con rodillas arriba entre conos, cayendo con un solo pie entre ellos; al llegar a la altura de los conos se mantiene con estabilidad sobre un pie, salta hacia el lateral, vuelve a mantenerse a un pie, y entra a finalizar manteniendo la estabilidad. Se realiza siempre con el balón en las manos.

Instrucciones paso a paso

1. Colocar conos marcando el recorrido, con una zona de finalización al final.
2. Saltar con rodillas arriba entre los conos, cayendo con un solo pie cada vez.
3. Al llegar a la altura de los conos, mantener el equilibrio sobre un pie.
4. Saltar hacia el lateral y volver a estabilizarse a un pie.
5. Entrar a finalizar a canasta manteniendo la estabilidad, siempre con el balón en las manos.

Puntos clave

• ✓ La estabilidad al caer es el objetivo real, no la velocidad del recorrido.
• ✓ No dejar caer la mirada al suelo al mantener el equilibrio.

Animación del ejercicio