Hexágono de disociación

Datos rápidos

Descripción

Se colocan 6 conos formando un hexágono entre la línea de triple y medio campo; se puede hacer el mismo ejercicio en dos pistas paralelas para equipos de 3-4 jugadores. A la señal, sale un representante de cada equipo, que debe pasar por tres de los seis conos (sin que sean consecutivos entre sí), usando como máximo un solo bote entre cono y cono (y los apoyos necesarios sin cometer pasos). Al llegar a cada uno de esos tres conos, el jugador debe cambiar de mano; tras el tercer cambio, sale a anotar, y el primer equipo en anotar se lleva el punto.

Instrucciones paso a paso

1. Formar un hexágono con 6 conos entre la línea de triple y medio campo; equipos de 3-4 personas, se puede duplicar en dos pistas.
2. A la señal, sale un representante de cada equipo con balón.
3. Debe visitar tres de los seis conos, no consecutivos entre sí, usando un máximo de un bote entre cono y cono.
4. Al llegar a cada uno de esos tres conos, cambia de mano (cruzado, entre piernas o por detrás según el nivel).
5. Tras el tercer cambio de mano, sale a anotar; el primer equipo en anotar se lleva el punto de la ronda.

Puntos clave

• ✓ Priorizar el control del balón sobre la velocidad en cada cambio de mano: perder el balón anula el intento.
• ✓ Elegir con antelación qué tres conos no consecutivos se van a visitar, no decidirlo sobre la marcha.

Animación del ejercicio