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Circuito inicial de coordinación
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Desplazamientos laterales con cambio de ritmo
Calentamiento
Iniciacion
Bote
Pase
Coordinación
Coordinación técnica en circuito
Integrar apoyos, bote, pase y finalización.
Módulo 10: Calentamientos, sesiones, evaluación y progresión — Dinámica 7/10
Datos rápidos
Descripción
Circuito de activación que combina coordinación y fundamentos.
Instrucciones paso a paso
- Realizar pies rápidos en la escalera.
- Recibir un balón.
- Botar en zigzag.
- Pasar al entrenador o compañero.
- Recibir devolución.
- Finalizar cerca del aro.
- Regresar por un costado.
- Variante inicial: recorrido sin límite de tiempo.
- Variante intermedia: añadir cronómetro.
- Variante avanzada: incluir defensor pasivo en la finalización.
Puntos clave
- ✓ Separar bien las estaciones para evitar choques.
- ✓ Error común: salir demasiado rápido.
- ✓ Error común: pisar fuera de la escalera.
- ✓ Error común: bote descontrolado.
- ✓ Error común: pase sin dirección.
- ✓ Error común: finalización sin equilibrio.
Animación del ejercicio
Este ejercicio todavía no tiene animación de pista.
Se puede añadir desde el panel de administración.
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