Ejercicio 1: Dribbling de Protección en el Perímetro

Datos rápidos

Descripción

Un atacante con balón y un defensor pegado, trabajando el bote bajo y protegido con el cuerpo interpuesto. En esta variante la acción se sitúa en el perímetro, con más espacio disponible que cerca del aro.

Instrucciones paso a paso

1. El atacante se coloca en el perímetro, fuera de la línea de triple con balón; el defensor se pega a su espalda o costado.
2. El atacante bota con la mano más alejada del defensor, manteniendo el bote bajo, a la altura de la rodilla, y pegado al cuerpo.
3. Interpone el brazo libre y el cuerpo entre el balón y el defensor, sin empujar, con más espacio y tiempo para decidir que cerca del aro.
4. Se desplaza unos metros manteniendo la protección, cambiando de mano si el defensor rodea hacia el otro lado.
5. Termina la acción con una parada protegida o un cambio de mano para salir de la presión.

Puntos clave

• ✓ El bote bajo es la base de todo: si sube de altura, es más fácil de robar.
• ✓ El cuerpo se interpone sin empujar ni hacer falta, solo ocupando espacio de forma legal.
• ✓ Aprovechar el espacio extra del perímetro para decidir con calma, sin precipitarse.

Animación del ejercicio