Trabajo de pases en cadena con sprint final

Datos rápidos

Descripción

Un jugador situado en el triple central va dando y recibiendo pases con cada jugador de una fila hasta completar la vuelta; al terminar todos, el grupo entero esprinta a tocar un cono.

Instrucciones paso a paso

1. Divide al equipo en dos filas; un jugador se coloca en la línea de tres puntos, el resto a la altura del tiro libre.
2. El jugador del triple pasa al primero de la fila, que devuelve el pase y se agacha; se repite con cada jugador de la fila en orden.
3. Al llegar al último de la fila, este espera a que el primero llegue al triple y ocupe esa posición, reiniciando la secuencia.
4. Cuando todos han completado la secuencia, el grupo entero esprinta a tocar un cono situado en el triple; el equipo más lento hace una penalización física suave.

Puntos clave

• ✓ Los pases deben ser firmes y precisos, no solo rápidos.
• ✓ El esprint final añade tensión de partido a un ejercicio técnico.

Animación del ejercicio